侧身攻球易犯错误和纠正

<p><font face="Verdana">侧身攻球（以右手持拍为例）易犯错误： 1、侧身时机掌握不好　侧身太早易被对方发觉；侧身太迟准备不充分，完不成动作 2、侧身位置不好　侧身不到位，动作别扭，不能有效地攻击对方；侧身太过，影响击球时机和攻球的准确性 3、侧身步不合理　通常侧身步有一步侧身（跳步、单步）和两步及交叉步侧身几种。根据不同来球的速度、位置和自己攻球方向选择不同的步法，不能一概用某一种步法 4、不能及时调整步法　在侧完身以后，球的位置不好的情况下，不能迅速作好步法调整 5、重心不稳　侧身以后重心偏后或偏前，都不利稳健、准确、有力地击球 6、侧身意识差　没有侧身意识，就很难有侧身动作和攻球纠正方法： 1、讲解、示范法（1）强调动作要领　蹬腿、侧身、转腰快（用脚的前掌内侧蹬地），引拍对准来球向右下，重心在前脚上（大力扣和打直线，重心先在后脚，后到前脚），侧身以后的动作同攻球动作（2）正、侧面多次反复示范 2、徒手模仿练习（1）步法模仿练习（2）步法与攻球结合模仿练习 3、表象法（1）对镜侧身攻球挥拍练习（2）看图片或电教片模仿练习（3）相互纠错练习 4、诱导法（1）声音诱导练习　陪练者在击球前喊“侧身”（给练习者有一个充分的侧身机会），练习者马上侧身攻球，纠正侧身时的步法动作错误（2）动作诱导练习　当练习者看到教练的特殊手势或动作时，马上侧身攻球，纠正侧身时机的错误（3）比赛分数诱导　凡是侧身攻球的得分一律算两分或更多 5、变换法（1）慢速供球侧身攻斜线　纠正侧身时机、步法、动作的错误（2）对搓中侧身攻斜线　主要纠正侧身时机错误（3）对推中侧身攻斜线　纠正内容同上（4）对攻中侧身攻斜线　纠正内容同上（5）对搓、推、攻中侧身攻直线　纠正重心不变和侧身时机错误 6、限制法（1）得分方法限制　在比赛中必须侧身攻球才算得分，纠正侧身意识差的问题（2）定量定时练习　在规定的时间内，完成侧身攻球的数量，它可以间接地纠正侧身后不能快速调整步法的错误（3）定量不定时练习　要求侧身攻球连续成功10个或更多，不能完成的不休息或受罚，它可以促使练习者追求成功率，为了准确攻球，练习者会自觉地注意侧身后的步法调整，以求选好位，攻好球。</font></p>

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