教你如何保养

<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>吃鸡蛋：早上7点。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士主持的研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>喝咖啡：中午12点。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">一项近期研究发现，午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>整理房间：下午2点。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">下午2点易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间或清理电子邮箱。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>吃零食：下午3点半。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">下午吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可分别减轻11%和7%。下午3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚餐就不会吃多。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>散步：下午5点。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">专家雪莉·阿切尔表示，下午至傍晚肌肉温度高，代谢率更高，锻炼消耗的热量和脂肪都更多。建议快走或者慢跑10分钟。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>喝红酒：下午6点。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">大学教授约翰·帕尔默博士表示，下午2点至晚10点，肝脏分解酒精速度更快。因此晚餐喝红酒，不但有益健康，还不容易醉酒。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>补充维生素D：下午6点半。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">内分泌专家盖伊·姆里甘博士表示，晚餐时补充维生素D可使血液中维生素D水平提高50%。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>与亲朋沟通感情：晚上7点。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">亚瑟·斯通博士表示，晚上与亲友聊天有助放松身心，帮助睡眠。幸福感等正面情绪在晚上7点达到峰值，并可持续一整晚。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>美容：晚上10点。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">美国皮肤科专家黛博拉·杰里曼博士表示，睡眠可修复皮肤。因此，大多数抗衰老美容都宜在睡前进行。专家建议，将10个蓝莓捣碎加入一勺酸奶调匀，涂在脸和脖子上15分钟，清水洗净即可。蓝莓可修复皮肤，酸奶有助于清洁皮肤。<a id="backqqcom" title="点击进入腾讯首页" href="http://www.qq.com/?pref=article" target="_blank" bossZ="bossZ"  alt="点击进入腾讯首页"><img src="http://www.qq.com/favicon.ico" width="16" height="16"/></a></p>
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<p>我都早上喝奶茶,</p>
<p>提神呀</p>

良好的心态、幸福的生活态度很重要

多喝水、多吃青菜、多吃水果

要保养好几必须做一个勤快的女人

女人睡前做下面膜，用下锁水补水化妆品

<p>我想到长胶有前途,</p>
<p>顶错了吗</p>

适当的有氧运动，慢跑，乒乓球，羽毛球

亲：还有一条最重要的哦，和谐的性生活。。。。

哇&nbsp; 这么好的贴都有？