快攻和小臂

近几日的几个关于正手攻(打)的帖子所提问题虽然角度不同，但却显现出同一个问题，即不会用小臂。在没有正确辅导条件下正在练习正手攻技术的球友在练习时由于来球都是定点定速的不转球，所以极易犯的一个错误就是用大臂去推球而不是用小臂去打球，具体外观的表象是击球时肘部与持拍手同高或稍高(抬肘)、耸肩、身体上窜；或发力时肘部的向前明显快于及大于持拍手的向前等等；击球时不是去撞击、而是向上带，导致回球的弧线过高并且没有速度，这样虽然熟练后也能对上节奏，却会有发力而球无力的现象，他们有时会怀疑自己的持拍及控拍方法不对，实际上却是发力机制有问题。这个问题虽然暂时不会有很明显地影响，但对下一步练习弧圈技术时的后患影响却是极大的。下面将我在几个帖子中的回帖内容整理如下，供正在练习正手攻的球友们比校修正。有关身体的发力的文章很多，这里只谈手臂的正确使用： 1.将右臂向右平抬起，掌心朝前、姆指向上竖起，然后大臂不动、只快收小臂，姆指要碰到右肩，这样向着大臂来收小臂的方向才是正确的(注：这段内容只是体会收小臂正确方向的方法，训练时的动作如果大臂右平抬是错的，正规动作大臂与身体应打开50度角左右。) 随转体向后引拍过程中(小臂与大臂间的夹角应在110～130度内、大臂与身体的夹角应在50度即一拳左右)，打开小臂引拍和收小臂击球时都要走这样的一条线。易出现的错误：发力时小臂不是向着大臂方向收，而是随大臂直接向上。 2.将"发力点"放在手腕部内侧与掌心相对称的腕部中间("发力点"的说法不规范，但易理解)，发力时要有用这个"点"打球的感觉。易出现的错误：不是用收小臂的爆发力来击球，而是主要用大臂横向向前来发力。 3.将大臂内侧最凸出的部位(肌肉)由习惯性地向上转变为朝前，收小臂发力时此处要随小臂向前走(即大臂送肘、肘送小臂)，不可原地不动。易出现的错误：只是向上带球，较大发力时球拍拍面会正向朝前(过亮)、收拍时拍面朝左前而不是朝左下、不易控拍且发力不足。 4.发力中，中(食)指顶板时只是触球瞬间顶一下使手腕有一个顺势地"收"，不要顶住不放。易出现的错误：发力前就顶住不放使手臂发僵发硬过紧，较大发力时拍面会出现后仰、回球易出界、落点不尽意。 以上只是手臂的动作，易犯错误也还有很多，正在练习正手攻的球友只要认真体会这几个小动作，对小臂及大臂的正确使用定有帮助！

学习快攻与小臂的关系【转帖】

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