运动技术训练的3个基本特征

什么是运动技术？运动技术是指能充分发挥人的机体能力的合理、有效的完成动作的方法。这一概念，说明了身体机能、能力与技术之间的相互关系。我们往往在说明基础重要的时候，用万丈高楼平地起来形容，身体机能与素质水平就是学习和掌握运动技术的基础。要学习和掌握技术动作，应该是以挖掘人体生理机能和素质能力为前提，并在此基础上进行的。明白这一点，对我们业余球手很重要。我们不能眼睛老盯住球，看死技术，而看不到自身的身体和素质条件，用单纯的技术观点来对待技术上出现问题。要知道，有些难度大、要求高的技术动作，必须有深厚的专项素质作为支撑。就专业训练来说，每周至少要安排一至两次专门的身体训练，对业余体校的少年儿童的乒乓球训练来说，身体素质的训练更是倍受重视，基本上是每天都有安排。因此，球迷朋友应该在余暇时间内，经常参加一些除乒乓球运动之外，对身体素质提高有益的体育锻炼活动，在力所能及的情况下提高自己的身体素质水平。就象俗话所说的“磨刀不误砍柴功”，身体素质提高了，技术水平也就提高更快。当然，乒乓球本身的练习，也可以不断改善身体素质状况，但必须要有训练量的保证。运动技术有三个基本的特征：1）技术的相对性。良好的技术才能保证在比赛中取得好的成绩，但是，这种良好的技术是相对的。也就是说，随着运动的发展，技术也在不断的创新和发展，不可能停止在一个水平上，今天的技术到明天就有可能被更新。结合乒乓球运动来看，直板横打就是直板反手技术的创新，塞弗出山时的正反手弧圈曾被当时评价为不讲道理和不可思议，但今天已成为常见的技术。这种相对性也包括技术的合理、有效。2）运动技术的综合性。乒乓球项目所表现出来的运动技术都是人体各种能力的综合体现。其中最重要的是协调能力和节奏能力。协调能力是指有机体各部分活动在时间和空间上相互配合，合理有效的完成动作的能力。它包括一般协调能力和专项协调能力，一般协调能力是指在训练过程中机体完成一般练习所表现出来的协调能力。专项协调能力是指在训练中有机体完成专项练习所表现出来的协调能力。协调能力受多种因素的影响，但训练可以改进和提高人体的协调能力，在任何一项运动技术的训练中，协调能力的培养都是一项十分重要的内容。因为没有良好的协调能力，人体各项机能和素质都不可能完美的得到整合而充分得到发挥。大家在帖子里提到的力量上、步法上、速度上、重心的交换上等等问题，都与协调性有关。节奏能力是指有机体在练习动作的过程中，按动作的节奏，也就是动作的各个部分所表现出来的强弱和时间间隔的关系，完成动作的能力。节奏存在于所有运动项目的动作中，它是技术在时间和空间上的综合反应。乒乓球项目的技术动作均由好几个环节或部分组成，这些环节和部分处于整个技术动作练习的过程中，在时间和空间的进程和位置、顺序等方面是不尽相同的。我们只有按照其特定的节奏进行，才能完整的完成技术动作的要求。比如，拉球的引拍、击球的加速、动作的重心交换和还原，都有它特定的时间要求与空间组合；再如动作与动作之间、动作与球运行的时间之间、战术与技术之间等等，都体现出了乒乓球运动在节奏上的精确要求。一般来说，动作的难度越高，组合越复杂，对个体的节奏能力的要求也就越高。3）运动技术的个体差异。乒乓球项目的技术体现在个体身上，除了其主要的技术环节相同外，在技术细节上每个人都会表现出不同的特点。这就是因为球手个体之间存在着差异，因而在掌握专项技术的过程中，依其本人的特点逐渐形成和保持了自己的相对不变的特征。不少球迷在模仿明星的技术动作，殊不知明星之间有着太大的差异。大家都在评论王励勤和波尔的拉球动作，其实，他们在拉球的技术动作上稍做分析，就完全不同。特长技术从根本上说，就是个体差异的突出表现。而恰恰是这些特长技术，在吸引着我们的眼球，不了解这一点，我们就会忘掉自我，走到盲目崇拜，克隆明星的怪圈中去而不得自拔。我们在进行乒乓球业余训练时，首先要从自己的条件出发，比如，选择什么样的打法，选择什么样的球板、海绵和胶皮；在内容上先练什么后练什么，采取什么样的手段和方法，都要结合自己的实际，切忌“蜻蜓点水”，“遍地开花”。对一些主要的技术，要反复练，经常练，不要一拿起球板就想到了比赛。尤其是新手上路，要多练基本功，少打比赛，在技术还没有掌握和熟练的情况下，不要在力量上去片面追求。要在全面掌握基本技术的基础上，再去突出主要技术和特长技术的练习，逐步建立起自己的打法风格。

体能训练很重要，技术再好体力不支也不行。

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