冰箱里最不健康的六大食物

国“网络医学博士”最近一篇报道列出了冰箱里十种最不健康食品。除去中国人饮食中很少摄取的品种后，看看下面六种冰箱中最不健康的食品，你家有几种?
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<div class="imgs" sizcache="18" sizset="94">&nbsp;</div></div></div><a href="http://man.9939.com/nxjb/nkjb/zx/" target="_blank"><font color="blue"></font></a>
<p sizcache="18" sizset="101">　　美国“网络医学博士”最近一篇报道列出了冰箱里十种最不健康食品。除去中国人<a href="http://food.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">饮食</font></a>中很少摄取的品种后，看看下面六种冰箱中最不健康的食品，你家有几种?</p>
<p sizcache="18" sizset="102">　　甜饮料。比如瓶装茶、<a href="http://food.9939.com/ylyjk/gz/" target="_blank" sizcache="18" sizset="103"><font color="blue" sizcache="18" sizset="103"><a href="http://food.9939.com/ylyjk/gz/" target="_blank"><font color="blue">果汁</font></a>饮料</font></a>、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养，但是热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”，换成白开水、绿茶和红茶，这些饮料没有热量，能让我们保持水分，茶还能帮助产生健康的抗氧化物。</p>
<p sizcache="18" sizset="104">　　酒精饮品。酒精危害人所共知，长期过量的饮酒，肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸，然后堆积在肝脏内，最后导致<a href="http://gb.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">脂肪肝</font></a>。如果不得不喝酒，注意要适度哦。</p>
<p sizcache="18" sizset="105">　　加工肉制品。包括午餐肉、香肠和火腿等，这些是最不健康的食品，因为这些食品含有大量的钠，有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国<a href="http://baojian.9939.com/jbbj/az/" target="_blank"><font color="blue">癌症</font></a>研究学会报告，防腐剂与结肠癌患病危险增加有关。钠含量高的饮食会增加患<a href="http://baojian.9939.com/jbbj/gxy/" target="_blank"><font color="blue">高血压</font></a>的危险。</p>
<p sizcache="18" sizset="107">　　全脂乳制品。乳制品含有蛋白质、钙、<a href="http://food.9939.com/sszn/wsszl/" target="_blank"><font color="blue">维生素</font></a>B12和核黄素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果你每天喝十六盎司(约453克)的全脂牛奶，一个星期内你摄入的热量就会达到1904卡。还是换成低脂或脱脂产品吧。</p>
<p sizcache="18" sizset="108">　　冰淇淋。很多美国人<a href="http://zhongyi.9939.com/zybj/yssl/jt/" target="_blank"><font color="blue">家庭</font></a>都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯，每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额。(编辑注，我国冰淇淋的健康风险除脂肪和热量外，还有一个扣分项目，就是反式脂肪酸也比较多。)</p>
<p>　　酱制品。冰箱里经常放的有奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪。两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡，钠增加380毫克。所以要逐渐减少沙拉酱的用量。(编辑注、豆瓣酱等酱制品，也都是钠含量极高的食品，也要尽量少吃。)<br/></p></div>