多吃苹果能有效降低血脂

健康饮食 多吃苹果能有效降低血脂，很多人都说每天一个苹果，身体保健康，我们很多人都知道其实苹果有很丰富的糖类和氨基酸的，在我们的生活中被称为全方位的水果，但是其实你可能不知道的是水果中含有很多的营养物质的。
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<p style="TEXT-ALIGN: center" jquery1351822438569="50"><img title="健康饮食 多吃苹果能有效降低血脂" alt="" src="http://www.9939.com/uploadfile/201207/1341298591.png" loaded="true" original="http://www.9939.com/uploadfile/201207/1341298591.png"/></p>
<p sizset="99" sizcache="28"><strong sizset="99" sizcache="28">　　<a href="http://bdf.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">预防</font></a>癌症</strong></p>
<p sizset="100" sizcache="28">　　研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患<a href="http://pianfang.9939.com/zljb/fa/" target="_blank"><font color="blue">肺癌</font></a>的几率能减少46%，得<a href="http://pianfang.9939.com/zljb/yja/" target="_blank"><font color="blue">其他癌症</font></a>的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。</p>
<p><strong>　　强化骨骼</strong></p>
<p sizset="102" sizcache="28">　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇<a href="http://baojian.9939.com/bjp/rqbjp/nv" target="_blank"><font color="blue">女</font></a>如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。</p>
<p><strong>　　维持酸碱平衡</strong></p>
<p sizset="103" sizcache="28">　　70%的疾病发生在酸<a href="http://lx.9939.com/bfqg/snqh/" target="_blank"><font color="blue">性</font></a>体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。</p>
<p>　　<strong>抗氧化作用</strong></p>
<p sizset="104" sizcache="28">　　美国康奈尔大学的研究小组把<a href="http://baojian.9939.com/bjp/rqbjp/lao" target="_blank"><font color="blue">老</font></a>鼠的脑细胞浸到含有栎精和<a href="http://food.9939.com/sszn/wsszl/" target="_blank"><font color="blue">维生素</font></a>C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他<a href="http://food.9939.com/yscl/sc/" target="_blank"><font color="blue">蔬菜</font></a><a href="http://food.9939.com/yscl/sg/" target="_blank"><font color="blue">水果</font></a>相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。</p>
<p><strong>　　降低血脂</strong></p>
<p>　　日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。</p></div>

每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。

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楼主V5。