健康饮食提醒 10种天然洁齿食物

健康饮食提醒 10种天然洁齿食物，病从口入，把好口腔这道关，身体才能健康。最近在美国和英国，洁齿食物变得十分流行，它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。美国一所牙科保健中心牙齿美容医师凯瑞萨姆·扎迪博士为您总结了10种天然的洁齿食物。
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<p style="TEXT-ALIGN: center" jquery1353051644671="50"><img title="健康饮食提醒 10种天然洁齿食物" alt="" src="http://www.9939.com/uploadfile/201207/1341973711.png" loaded="true" original="http://www.9939.com/uploadfile/201207/1341973711.png"/>&nbsp;</p>
<p>　　草莓：坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。</p>
<p>　　花菜：它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止<a href="http://kq.9939.com/kqjb/yb" target="_blank"><font color="blue">牙斑</font></a>的形成。</p>
<p>　　西瓜：两杯西瓜汁可以补充人体每天所需<a href="http://food.9939.com/sszn/wsszl/" target="_blank"><font color="blue">维生素</font></a>C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿<a href="http://baojian.9939.com/bjp/rqbjp/lao" target="_blank"><font color="blue">老</font></a>化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈<a href="http://nk.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">疾病</font></a>的概率会降低。</p>
<p>　　橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。 苹果：嚼苹果可以刺激<a href="http://kq.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">口腔</font></a>分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。</p>
<p>　　深色<a href="http://food.9939.com/yscl/sc/" target="_blank"><font color="blue">蔬菜</font></a>：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。</p>
<p>　　奶制品：研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸<a href="http://lx.9939.com/bfqg/snqh/" target="_blank"><font color="blue">性</font></a>物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。</p>
<p>　　豆类：这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。</p>
<p>　　葡萄：葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。</p>
<p>　　水：水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。</p></div>

多吃，多健康。

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难得一见好贴。

必须得顶。

不错。

霸气侧漏啊。

回帖是美德。

楼主V5。

好强大哦。