冬季虽冷，但是饮食调节可暖身

　抗寒食物早知道
<p>　　冬天该吃些什么御寒的食物呢?有个小窍门，一般来说，来自寒冷地方的食物有温暖身体的作用，而产自温暖地方的食物有使身体发凉的作用。比如土豆、红薯等在土中生长的食物便能够温暖身体。而像菠菜、莴苣等属于植物的地上部分就容易让你的身体发凉。所以在寒冷的季节里，快快挑选一些能够暖身的食物与家人分享吧。</p>

烹饪多用火
<p>　　这个季节尽量不要再做<a href="http://food.9939.com/yscl/sc/" target="_blank"><font color="blue">蔬菜</font></a>沙拉一类的凉菜了，同样的蔬菜可以煲汤喝，或者炒着吃。将春<a href="http://baojian.9939.com/sjbj/xj/" target="_blank"><font color="blue">夏季</font></a>常吃的凉菜变个<a href="http://ggt.9939.com/ggthszz/" target="_blank"><font color="blue">方法</font></a>吃，热气腾腾的吃法更能为身体加热。</p>

少喝凉饮
<p>　　多饮热水 刚从冰箱里取出的饮料或是<a href="http://food.9939.com/yscl/sg/" target="_blank"><font color="blue">水果</font></a>，最好在常温下放一放再食用。冬天家里的饮水机可以只开热水一边，一年四季喝温水对身体大有益处。</p>

三餐按时
<p>　　保护脾胃 如果每天的用餐时间没有规律，就会大大加重<a href="http://baojian.9939.com/jjbj/stbwbj/cw" target="_blank"><font color="blue">肠胃</font></a>的负担，影响体内的产热活动，不由得你产生寒冷的感觉，而且也会导致<a href="http://gc.9939.com/" target="_blank"><font color="blue">便秘</font></a>和肥胖。</p>

小心餐后甜点
<p>　　甜食中白砂糖含量是很高的，白砂糖属于凉<a href="http://lx.9939.com/bfqg/snqh/" target="_blank"><font color="blue">性</font></a>食物，因此还是将餐后甜食的量减少一点为妙。</p>