准备开始一项运动，至少要摄入以下食品：

<p><font face="Verdana" color="#555555" size="2">准<strong>备开始一项运动，至少要摄入以下食品：</strong> </font></p>
<p><font face="Verdana" color="#555555" size="2">每天一道富含淀粉的主菜(通心粉，米饭，土豆)每餐要有面包干，面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。 </font></p>

一天都不知道吃点什么好

<img style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/2KGR1HKPHV}$8GQREO0)$D9.gif" onload="imgresize(this);"/>

<p align="left"><b>缺乏正确指导，或无人指点。</b><b>毕竟站在高手的肩膀上，总能攀的高些。靠个人摸索，乱闯，费时耗力，既不科学，又不经济，还容易走弯路，钻死胡同。<b>是提高的关键。</b></b></p>

运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料

<font face="Verdana">大家晚上好，我看看谁最不活跃。做做他的思想工作。看他为什么不发言。</font>

沈阳北方精英大赛预赛圆满于13日结束

<font face="Verdana">大家要加劲了啊，我们才排第九啊</font>

在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料