番茄减肥法 一周瘦3斤

番茄身上的多种营养成份对身体有保健的作用，还可以起到<a style="COLOR: black" href="http://www.lzyysw.com/jianfei/detail/7209" target="_blank">瘦身</a>的作用。茄红素可以清除自由基、抗衰老，果胶促进肠道蠕动，柠檬酸及苹果酸助消化，维生命护肤美容，总之番茄好处多。正因为番茄有这么多优点，才衍生出好评多多的番茄减肥法。
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">　　<b>番茄为什么可以减肥肉<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">?</span></b></span></p>
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">　　1<span style="FONT-FAMILY: 宋体">、番茄的热量非常低，每</span><span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">100</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">克只有</span><span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">16</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">大卡。按照这个比例来算，我们吃</span><span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">5</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。</span></span></p>
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">　　2<span style="FONT-FAMILY: 宋体">、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。</span></span></p>
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">　　3<span style="FONT-FAMILY: 宋体">、番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。</span></span></p>
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">　　4<span style="FONT-FAMILY: 宋体">、番茄的水分很高，每</span><span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">100</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">克番茄中就含有</span><span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">95</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。</span></span></p>
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">　　早餐：</span></p>
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">　　一个中等大小的番茄</span></p>
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">　　一个水煮蛋<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">(</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">记得一定要清煮，否则效果很不同哦</span><span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">)</span></span></p>
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">　　一个或两个自己喜欢的水果<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">(</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">总卡路里不能超过</span><span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">200</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">卡</span><span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">)</span></span></p>
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">　　午餐：</span></p>
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">　　先吃一个番茄，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">(</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">普洱茶是不错的选择</span><span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">)</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">。</span></span></p>
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">　　晚餐<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">(</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">要在</span><span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">8</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">点前进食</span><span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">)</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">：</span></span></p>
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">　　首先还是先吃一个番茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉<span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">(</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">因为鸡肉的热量相对其他肉类低</span><span style="FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'">)</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体">，又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。</span></span></p>
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">　　番茄是美容护肤抗衰老食物，可以熟吃也可以生吃，采用番茄减肥法可改善肌肤，使肌肤更润滑，并能清澈血液，促进新陈代谢，使你变成易瘦体质。</span></p>

楼主辛苦了感谢。

好贴啊。

必须得顶。

不错赞一个。

回帖是美德。

楼主V5。

好强大。

元芳，你怎么看？。

这么好的帖子必须分享。