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专业乒乓球教学标准训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
  . T9 V. y$ l, `, G( h( K$ w
<p><b>专业</b><b>乒乓球教学</b><b><u>标准</u></b><b>训练计划</b></p>7 F1 f2 V+ x. c& J( A
<p align="center"><b><u>&nbsp;</u></b></p>. h( S. j5 O  ~/ F
<p align="center"><b>&lt;&lt;</b><b>初级 提高段 专业&gt;&gt; <u>熟练</u>27项</b></p>
; d7 S6 r$ \4 t; x) S<p><b>&nbsp;</b></p>
, J5 O  y* w: h9 P$ |+ E2 y<p><b>一、握拍法</b></p>
7 Y$ H- u0 `3 P# T( m3 `) }<p><b>01.</b><b>直握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>: d/ K+ J3 [: \' {! S3 A# d/ ~
<p><b><u>02.</u></b><b><u>横握（1）标准法</u></b><b>（2）深握法（3）浅握法</b></p>
" h: ?# V# q1 j<p><b>&nbsp;</b></p>$ U/ R4 X' A& S* p; n% O
<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
$ y! x7 N& B9 |<p><b>（一）</b></p>
3 N; h( w5 x( D# ?2 t1 x<p><b>01.</b><b>正手进攻型&nbsp;&nbsp; 02.反手削球防守型</b></p>
6 ?8 J5 t$ m! g- f' U- n/ I<p><b>（二）</b></p>
% p3 I: k* z5 T% `<p><b>01.</b><b>两面攻球站位&nbsp; 02.推攻站位&nbsp; 03.弧圈球站位&nbsp; 04.削球站位</b></p>: x" O" w8 h* W2 e/ r, h
<p><b>（三）</b></p>* M4 M5 k+ ?: f! `' A7 t* T. J
<p><b>01.</b><b>近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>2 i0 X: Q! t: C# F* G' Z
<p><b>&nbsp;</b></p># K9 ?1 a# X  K1 `6 M9 x
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>3 S0 m: ^! ?- K9 D# |$ I
<p><b><u>01.</u></b><b><u>正手快攻</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手快点</b><b>&nbsp; 03.</b><b>正手快拉 <u>04.正手（发力）突击</u></b></p>
1 R7 ^2 l+ ^6 M+ Y% Y9 M& ~<p><b>05.</b><b>正手中远台进攻&nbsp; 06.正手扣杀&nbsp; 07.正手快带</b><b>08.</b><b>正手台内挑</b><b></b></p>, I4 O4 j( H4 k1 ~, v
<p><b><u>09.</u></b><b><u>正手滑（划）板（撇）</u></b><b>10.</b><b>正手快劈&nbsp; 11.正手</b><b>砸 </b><b>12.</b><b>正手挂</b><b></b></p>
8 o8 E$ F4 G5 `, m<p align="left"><b>&nbsp;</b></p>8 _3 ~; e8 y) ~5 @' T/ @$ |4 Q# p
<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
  }: y  H2 f2 n<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手快攻</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>反手快拨</b><b>&nbsp; 03.</b><b>反手快点</b><b></b></p>
" q, G3 {, t7 E7 }$ a<p><b>04.</b><b>反手快拉&nbsp; 05.反手快带&nbsp; 06.反手（发力）突击</b></p>; R% H, z' I0 t* L5 G
<p><b>07.</b><b>反手滑（划）板（拧）&nbsp; 08</b><b>.</b><b>反手快劈 </b><b>&nbsp;09.</b><b>反手扣杀</b><b></b></p>
& P0 f4 M" g) B* T9 n- b) n<p><b>10.</b><b>反手中远台进攻</b><b>11.</b><b>反手</b><b>砸</b><b>12</b><b>.</b><b>反手台内挑 </b></p>- H1 l% L! U( }
<p><b>&nbsp;</b></p>0 n% `% t$ K$ Q0 q. L0 {
<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
& Y3 H! ]# E( V3 t<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手平挡球</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>反手快推&nbsp; 03.反手发力推(加力推) <u></u></b></p>3 l/ ]+ S" m& n3 O) t* O
<p><b><u>04.</u></b><b><u>反手下旋推挡（切）</u></b><b> 05.反手推挤&nbsp; 06.反手推侧旋<u></u></b></p>
% e0 [9 A3 v# J) {( y<p><b>07.</b><b>反手搓中推&nbsp; 08.反手减力挡&nbsp; 09.正手快挡&nbsp; 10.反手快挡</b></p>
1 k3 W0 n+ {# d: k! C2 F9 U<p><b>11.</b><b>反手（推）弹板</b></p>
; x' \9 l  w- H* v' f% g<p><b>&nbsp;</b></p>' {( {9 V& E9 b* t
<p><b>六、步伐技术</b></p>/ f' b7 |) y$ u/ t7 x
<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; 02.跨步&nbsp; 03.并步&nbsp; <u>04.</u><u>侧身步 </u>&nbsp;<u>05.交叉步</u> 06.小碎步</b></p>/ I# |7 u4 n5 T1 P
<p><b>&nbsp;</b></p>
. `% H" V( y# }4 N5 P* y) G' \<p><b>&nbsp;</b></p>% q, W3 L5 z' X+ i0 [1 H
<p><b>七、搓球技术</b></p>
$ d/ j& E! j" u. L<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手慢搓</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手慢搓 &nbsp;03.反手快搓 <u>04.正手快搓（台上搓）</u></b></p>- ?6 U$ ~5 M, l; t. e1 ~
<p><b>05.</b><b>反手晃搓&nbsp; 06.正手晃搓&nbsp; <u>07.</u><u>搓转与不转球</u>&nbsp; 08.反手摆短</b></p>
# X' N; {9 K: ^5 m<p><b>09.</b><b>正手摆短</b></p>  D. E- b$ B& _8 ?4 w
<p><b>&nbsp;</b></p>
, }2 p: P. r2 o0 k$ v' O5 f<p><b>八、发球技术</b></p>
9 o8 c8 p' ^3 m; C$ A<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球 <u>&nbsp;03.正手奔球 </u>&nbsp;04.反手奔球</b></p>( o2 t6 r/ n6 p6 e( ?& P1 H/ r
<p><b>05.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; 06.反手侧上旋球&nbsp; </b><b><u>07.</u></b><b><u>正手侧下旋球</u></b><b><u></u></b></p>. j& P4 c- ^. z7 u, P# i; q
<p><b>08.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; 09.正手高抛发球&nbsp; 10.反手高抛发球</b></p>
  U; n3 u, `; o+ D2 G. M1 M6 w; t<p><b><u>11.</u></b><b><u>正手（下旋球）转与不转球</u></b><b> </b><b>12.</b><b>反手（下旋球）转与不转球</b></p>2 ?8 y+ O3 m& C4 e  p' C1 N
<p><b>13.</b><b>反手急下旋球&nbsp; 14.下蹲发球</b><b>&nbsp; <u>15.</u></b><b><u>短球</u></b><b><u></u></b></p>
6 i' W7 h6 E2 E! a7 a3 J<p><b>&nbsp;</b></p>
0 P, S. q6 ~; T- E  M& ?<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
5 v( P+ t: ~0 ]8 O5 ~! c<p><b><u>01.</u></b><b><u>正手高吊</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手前冲</b><b> &nbsp;03.正手弧圈 &nbsp;04.正手侧旋弧圈</b></p>$ S" V5 b  R) ^; i! I" d
<p><b>05.</b><b>正手</b><b>暴冲</b><b>&nbsp; </b><b>06.</b><b>正手中远台对拉</b><b> &nbsp;</b><b><u>07.</u></b><b><u>反手高吊</u></b><b><u></u></b></p>( D% C+ J5 n( N8 i$ z
<p><b><u>08.</u></b><b><u>反手前冲</u></b><b> </b><b>&nbsp;09.反手弧圈&nbsp; 10.反手侧旋弧圈</b></p>
* g1 ]4 d' a6 s) P& [$ ?<p><b>11.</b><b>反手</b><b>暴冲</b><b>&nbsp; </b><b>12.</b><b>反手中远台对拉</b></p>
+ ^( e. `+ f, D& v<p><b>&nbsp;</b></p>/ ~: {: J2 S0 x. C7 f. \3 ^
<p><b>十、削球技术</b></p>, H: ~2 s. m" A7 m" l
<p><b>01.</b><b>正手近削球&nbsp; 02.反手近削球&nbsp; 03.正手远削球</b></p>* H0 t+ s; ]' y" D
<p><b>04.</b><b>反手远削球&nbsp; 05.削不转与加转球</b></p>( [' r  ~. g: t& W% a8 L! k7 H7 o
<p><b>&nbsp;</b></p>, O. M' A* L: `" \6 ?
<p><b>十一、长胶、生胶技术</b></p>0 N) d. B! l8 p% {$ G' t
<p><b>01.</b><b>长胶、生胶的性能、打法&nbsp; 02.接长胶、生胶球</b></p>
# z+ H) o+ K1 U( [2 k<p><b>&nbsp;</b></p>7 \2 B, p! n& V& Y7 O
<p><b>十二、接发球和接球技术</b></p>* \( b, t+ X& J- n: h9 r7 u
<p><b><u>01.</u></b><b><u>接发球</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>接球</u></b></p>3 P, V! T" H" j2 k3 y* w! c
<p><b>&nbsp;</b></p># ~8 S' ~3 w9 I4 H7 s9 g- W
<p><b>十三、发球落点和落点技术</b></p>0 S0 ~' [- `' }) t
<p><b><u>01.</u></b><b><u>发球落点</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>接发球落点</u></b><b><u></u></b></p>
! _9 b5 M1 P* h; C, L+ P: T' L<p><b>&nbsp;</b></p>9 c/ V3 b, H! h* s$ l4 m6 q! b- o
<p><b>十四、战术技术</b></p>
7 A/ y! R. `7 D6 j3 r, K5 H) G<p><b><u>01.</u></b><b><u>正反手发球强攻战术</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>正反手搓球提拉强攻战术 </u></b><b><u></u></b></p>- S- x0 ^; x1 S- ~; r9 r5 S
<p><b><u>03.</u></b><b><u>正反手搓球强攻战术</u></b><b>&nbsp; <u>04.</u></b><b><u>两面强攻战术</u></b><b><u> </u></b><b></b></p>' \4 T5 [& e; j$ e8 y
<p><b>&nbsp;</b></p><br/>
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192条评论

wangjingying 2012-11-30 09:50:00
<p>真专业</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-6 08:18:00
<p>那是啊</p>( ]4 ^9 n0 \4 g' J
<p>不能误人子弟啊</p>
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红鑫怡. 2012-12-6 08:20:00
学球就跟专业老师学
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wgh手机认证 楼主 2012-12-6 08:22:00
没有专业的，都是骗子
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红鑫怡. 2012-12-6 09:13:00
真的吗
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wangjingying 2012-12-6 14:38:00
<div class="Section0" style="LAYOUT-GRID:  15.6pt none">4 d# c1 d+ W* |! o. D* f6 ?
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'">沈阳北方乒乓球俱乐部申请试用</span><span style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 18pt; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-FAMILY: 'Verdana'; mso-spacerun: 'yes'">精英乒乓网<font face="Verdana">“</font><font face="宋体">鼎吉</font><font face="Verdana">”</font><font face="宋体">胶水</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'">。</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></p>) A! |" u. F9 l" M. ^! b" w
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; BACKGROUND: rgb(234,245,224); MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 180%; TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">沈阳北方乒乓球俱乐部始建于</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">2004</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">年</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">5</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">月，下设</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">4</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">个</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">QQ</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">乒乓球团队，先后共有</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">700</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">多人加入。本俱乐部在中国乒乓球协会会员网上榜上有名，近年来在中国乒乓球协会会员联赛上多次取得优异成绩。成立以来先后培养近</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">400</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">名学员，各种赛场上留下了会员的风采光环。本俱乐部坚持周训练和月比赛及网上授课制度，受到会员的一致好评。</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p>
" C. K) ~, }7 ?8 y<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">11<font face="宋体">月</font><font face="Times New="New"  Roman">16</font><font face="宋体">日加入精英乒乓网后，现在有会员</font><font face="Times New="New"  Roman">84</font><font face="宋体">人。本俱乐部现在符合试用胶水的要求，特此申请。</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p></div><!--EndFragment-->
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wangjingying 2012-12-6 20:30:00
<font face="Verdana">比赛时间：2012年 12月 13日-16 日（学生组：13、14日下午、晚上比赛）（成人组：15、16日全天比赛） </font>
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中雨 2012-12-7 09:04:00

我们找对组织了

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wgh手机认证 楼主 2012-12-11 08:07:00
<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/48K)77$15VEZ](%@0IL7{CI.jpg"/> </div>
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