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专业乒乓球教学标准训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
 
* M7 K; ~/ W' u; _<p><b>专业</b><b>乒乓球教学</b><b><u>标准</u></b><b>训练计划</b></p>5 o9 T9 {& u! C+ z) {/ T
<p align="center"><b><u>&nbsp;</u></b></p>
/ p4 z6 I$ F  C/ A% V9 K# g<p align="center"><b>&lt;&lt;</b><b>初级 提高段 专业&gt;&gt; <u>熟练</u>27项</b></p>$ z# l9 d2 q  Q
<p><b>&nbsp;</b></p>. N: D# S% V' v( }* v' R2 G, b
<p><b>一、握拍法</b></p>
: I: X: M* p; j" V* v: t0 j<p><b>01.</b><b>直握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>, ^5 ~% J: m/ q. c2 \) J
<p><b><u>02.</u></b><b><u>横握（1）标准法</u></b><b>（2）深握法（3）浅握法</b></p>1 e. [. q  `) K5 {% y& w1 A" V  B
<p><b>&nbsp;</b></p>
$ ]4 Q- X3 B2 J0 l7 ]/ @; K<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
% L  D% w/ z$ [. G- c+ `<p><b>（一）</b></p>- u1 d- R; `9 Z' s0 P" B
<p><b>01.</b><b>正手进攻型&nbsp;&nbsp; 02.反手削球防守型</b></p>" U4 {2 o/ _1 K9 M) A
<p><b>（二）</b></p>
+ m3 B" ^' i3 |<p><b>01.</b><b>两面攻球站位&nbsp; 02.推攻站位&nbsp; 03.弧圈球站位&nbsp; 04.削球站位</b></p>
: Z: v, s/ [8 C; ]<p><b>（三）</b></p>& ^& g$ r  R; W) a1 s* z) D, |! q. p
<p><b>01.</b><b>近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>) e( v) {1 l) n# ^3 X3 b: F, U4 {/ m
<p><b>&nbsp;</b></p>1 B. a4 [' D  F( b
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>5 J! l) u3 q1 j5 u4 a: y6 [9 l
<p><b><u>01.</u></b><b><u>正手快攻</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手快点</b><b>&nbsp; 03.</b><b>正手快拉 <u>04.正手（发力）突击</u></b></p>1 E# d: U6 a6 ~+ ~7 K8 s1 j
<p><b>05.</b><b>正手中远台进攻&nbsp; 06.正手扣杀&nbsp; 07.正手快带</b><b>08.</b><b>正手台内挑</b><b></b></p>
" q: k" [4 Q4 ]: i/ G, Y* Y<p><b><u>09.</u></b><b><u>正手滑（划）板（撇）</u></b><b>10.</b><b>正手快劈&nbsp; 11.正手</b><b>砸 </b><b>12.</b><b>正手挂</b><b></b></p>
* Y; B/ a! Z/ [" }+ {<p align="left"><b>&nbsp;</b></p>
; x* J) b6 {, }, }2 P/ m<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
- z$ \; A/ K3 H% ]<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手快攻</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>反手快拨</b><b>&nbsp; 03.</b><b>反手快点</b><b></b></p>' A$ \- u, q% D& y  }( g
<p><b>04.</b><b>反手快拉&nbsp; 05.反手快带&nbsp; 06.反手（发力）突击</b></p>" q5 \, F" D. j6 r
<p><b>07.</b><b>反手滑（划）板（拧）&nbsp; 08</b><b>.</b><b>反手快劈 </b><b>&nbsp;09.</b><b>反手扣杀</b><b></b></p>
; Q2 x/ Y- R- d( x$ Q5 v<p><b>10.</b><b>反手中远台进攻</b><b>11.</b><b>反手</b><b>砸</b><b>12</b><b>.</b><b>反手台内挑 </b></p>
* d8 S+ `1 w( z8 t2 `<p><b>&nbsp;</b></p>! d7 l; U: }, ~5 I% X
<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>2 C6 M  b( K% n1 W5 \
<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手平挡球</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>反手快推&nbsp; 03.反手发力推(加力推) <u></u></b></p>  a7 d2 b- p* c, ^" s
<p><b><u>04.</u></b><b><u>反手下旋推挡（切）</u></b><b> 05.反手推挤&nbsp; 06.反手推侧旋<u></u></b></p>& J: J7 R. {0 J0 r
<p><b>07.</b><b>反手搓中推&nbsp; 08.反手减力挡&nbsp; 09.正手快挡&nbsp; 10.反手快挡</b></p>
. n' L) A* D4 R8 o) P<p><b>11.</b><b>反手（推）弹板</b></p>
+ f  a! z  K2 w4 ^- H: |2 Q<p><b>&nbsp;</b></p>" T9 @- f" V. x  N9 M7 t  {' X9 k2 z0 A
<p><b>六、步伐技术</b></p>  ]. Q# l$ l* f& t3 Z1 g# T9 k
<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; 02.跨步&nbsp; 03.并步&nbsp; <u>04.</u><u>侧身步 </u>&nbsp;<u>05.交叉步</u> 06.小碎步</b></p>5 J) w* m9 T: V" w8 s; g% B0 ]
<p><b>&nbsp;</b></p>
  k7 ?' X( C" a, R<p><b>&nbsp;</b></p>9 `( c0 k# M7 [2 k; }. ~' Q. R
<p><b>七、搓球技术</b></p>% p0 @$ y  K0 A9 u" H: V
<p><b><u>01.</u></b><b><u>反手慢搓</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手慢搓 &nbsp;03.反手快搓 <u>04.正手快搓（台上搓）</u></b></p>, n/ t  `0 f, T- e+ ?8 @
<p><b>05.</b><b>反手晃搓&nbsp; 06.正手晃搓&nbsp; <u>07.</u><u>搓转与不转球</u>&nbsp; 08.反手摆短</b></p>
7 k: K" W7 I+ b7 v# K3 z, X<p><b>09.</b><b>正手摆短</b></p>- ]  [) h2 G9 [4 P
<p><b>&nbsp;</b></p>
3 c7 ]! V% |6 M7 ?: m<p><b>八、发球技术</b></p>
. ?4 z- e7 s$ d: p6 [  c. N; w<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球 <u>&nbsp;03.正手奔球 </u>&nbsp;04.反手奔球</b></p># A4 s- b3 z$ Q+ [
<p><b>05.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; 06.反手侧上旋球&nbsp; </b><b><u>07.</u></b><b><u>正手侧下旋球</u></b><b><u></u></b></p>
8 f! m4 X4 D! a<p><b>08.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; 09.正手高抛发球&nbsp; 10.反手高抛发球</b></p>
! j; ~. t, m# T, G& A& }' Q5 @9 p7 g<p><b><u>11.</u></b><b><u>正手（下旋球）转与不转球</u></b><b> </b><b>12.</b><b>反手（下旋球）转与不转球</b></p>0 ^! z% ~! b! F" t- N. ~" z
<p><b>13.</b><b>反手急下旋球&nbsp; 14.下蹲发球</b><b>&nbsp; <u>15.</u></b><b><u>短球</u></b><b><u></u></b></p>
! H. c8 K( V. J. T9 p<p><b>&nbsp;</b></p>
$ l* e% e& h: R! n) \4 `$ M<p><b>九、弧圈球技术</b></p>( M( P5 u9 b. S1 I# F# T8 M
<p><b><u>01.</u></b><b><u>正手高吊</u></b><b>&nbsp; 02.</b><b>正手前冲</b><b> &nbsp;03.正手弧圈 &nbsp;04.正手侧旋弧圈</b></p>* c2 s- D- L0 |1 ^/ `  I6 M
<p><b>05.</b><b>正手</b><b>暴冲</b><b>&nbsp; </b><b>06.</b><b>正手中远台对拉</b><b> &nbsp;</b><b><u>07.</u></b><b><u>反手高吊</u></b><b><u></u></b></p>
6 {* w* D6 q# ]9 A7 F1 Y9 H$ m( D<p><b><u>08.</u></b><b><u>反手前冲</u></b><b> </b><b>&nbsp;09.反手弧圈&nbsp; 10.反手侧旋弧圈</b></p>. |. ]: u" y. i% q' H4 ?
<p><b>11.</b><b>反手</b><b>暴冲</b><b>&nbsp; </b><b>12.</b><b>反手中远台对拉</b></p>
. a2 n# _: t7 J% @3 Y<p><b>&nbsp;</b></p>
1 m. _% S& B8 @" Y+ _! K<p><b>十、削球技术</b></p>3 L" h) y2 ~3 I- a' t/ ^- Z0 {
<p><b>01.</b><b>正手近削球&nbsp; 02.反手近削球&nbsp; 03.正手远削球</b></p>( H2 G2 s% j  ^) f' c4 v* X7 `
<p><b>04.</b><b>反手远削球&nbsp; 05.削不转与加转球</b></p>
& R$ z6 i5 X1 W8 R  o# a<p><b>&nbsp;</b></p>
  l* L5 o5 D6 E% c' O! ^<p><b>十一、长胶、生胶技术</b></p>
/ n- O0 E. M) |( e* r8 Z$ E- N<p><b>01.</b><b>长胶、生胶的性能、打法&nbsp; 02.接长胶、生胶球</b></p>6 j: u) f5 g2 K: e6 ?; K6 a
<p><b>&nbsp;</b></p>
" G' x% [, V7 C" _. G, e! I<p><b>十二、接发球和接球技术</b></p>9 O+ j- r8 v" m" O& c& ]; d3 F8 {
<p><b><u>01.</u></b><b><u>接发球</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>接球</u></b></p>: g$ P( W5 f1 r; H
<p><b>&nbsp;</b></p>
6 g+ L" N7 j! U% g8 a+ H<p><b>十三、发球落点和落点技术</b></p>+ t% T+ F( y" X
<p><b><u>01.</u></b><b><u>发球落点</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>接发球落点</u></b><b><u></u></b></p>
4 m) q( A+ y0 `+ I- ~# m1 C2 O<p><b>&nbsp;</b></p>" \; {% I$ N4 a. B: W% c; i, [, s
<p><b>十四、战术技术</b></p>/ ~: q: y- _7 _, q
<p><b><u>01.</u></b><b><u>正反手发球强攻战术</u></b><b>&nbsp; <u>02.</u></b><b><u>正反手搓球提拉强攻战术 </u></b><b><u></u></b></p>3 X) i2 E  \, [& f
<p><b><u>03.</u></b><b><u>正反手搓球强攻战术</u></b><b>&nbsp; <u>04.</u></b><b><u>两面强攻战术</u></b><b><u> </u></b><b></b></p>
' |  u6 L9 }1 U<p><b>&nbsp;</b></p><br/>
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192条评论

wangjingying 2012-11-30 09:50:00
<p>真专业</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-6 08:18:00
<p>那是啊</p>
: A, k4 V! V$ |4 C2 T<p>不能误人子弟啊</p>
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红鑫怡. 2012-12-6 08:20:00
学球就跟专业老师学
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wgh手机认证 楼主 2012-12-6 08:22:00
没有专业的，都是骗子
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红鑫怡. 2012-12-6 09:13:00
真的吗
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wangjingying 2012-12-6 14:38:00
<div class="Section0" style="LAYOUT-GRID:  15.6pt none">
) P2 n1 x9 B7 V' C; C<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'">沈阳北方乒乓球俱乐部申请试用</span><span style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 18pt; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-FAMILY: 'Verdana'; mso-spacerun: 'yes'">精英乒乓网<font face="Verdana">“</font><font face="宋体">鼎吉</font><font face="Verdana">”</font><font face="宋体">胶水</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'">。</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: rgb(80,95,108); FONT-FAMILY: 'Arial'; mso-spacerun: 'yes'"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></p>
" Y5 G; O  M' ]<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; BACKGROUND: rgb(234,245,224); MARGIN-BOTTOM: 0pt; LINE-HEIGHT: 180%; TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">沈阳北方乒乓球俱乐部始建于</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">2004</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">年</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">5</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">月，下设</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">4</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">个</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">QQ</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">乒乓球团队，先后共有</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">700</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">多人加入。本俱乐部在中国乒乓球协会会员网上榜上有名，近年来在中国乒乓球协会会员联赛上多次取得优异成绩。成立以来先后培养近</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'Times New="New"  Roman'; mso-spacerun: 'yes'">400</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">名学员，各种赛场上留下了会员的风采光环。本俱乐部坚持周训练和月比赛及网上授课制度，受到会员的一致好评。</span><span style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p>8 `+ O- F" W! `
<p class="p0" style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'">11<font face="宋体">月</font><font face="Times New="New"  Roman">16</font><font face="宋体">日加入精英乒乓网后，现在有会员</font><font face="Times New="New"  Roman">84</font><font face="宋体">人。本俱乐部现在符合试用胶水的要求，特此申请。</font></span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: '宋体'; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p></div><!--EndFragment-->
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wangjingying 2012-12-6 20:30:00
<font face="Verdana">比赛时间：2012年 12月 13日-16 日（学生组：13、14日下午、晚上比赛）（成人组：15、16日全天比赛） </font>
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中雨 2012-12-7 09:04:00

我们找对组织了

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wgh手机认证 楼主 2012-12-11 08:07:00
<div><img src="file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/247369707/Image/48K)77$15VEZ](%@0IL7{CI.jpg"/> </div>
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