乒乓球教学速成训练计划

 
- J( [; n& m! n* k+ r<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>
' d3 o$ R4 P! i1 D1 L<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>一、握拍法</b></p>
<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
" E( w2 X  W% V: E) f& @/ K# a<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>
<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>
5 S4 t  o" M$ n! S<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
. V' x' j7 H; z3 q9 F<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>
<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
. W2 Y: W  G( ?7 ^$ `$ K5 f# k% Z<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>
<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>
! K% O, ^) G4 b+ B0 i. N2 l! Z4 n<p><b>六、步伐技术</b></p>
1 r7 I* k7 {1 [) c3 |2 ^<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>
" e+ d1 E- p2 t( t! O9 K. \( S$ m. T<p><b>七、搓球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>
<p><b>八、发球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>
<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>
<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>
. n- T* G6 F9 N  B, U<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>
<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>
% X) q1 C& o, ^<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>
! C5 {0 m+ I9 A& I4 Z<p><b>十一、战术技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>
" M6 l- H9 f  V& A<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>

<p>得多长时间可以学会啊</p>

<p>得多长时间可以学会啊</p>

<p>学习！</p>
$ q' D6 p+ b8 f7 X* _<p>从基础做起！</p>

<p>多学多打</p>

一般人都做不到，都是不学瞎打

我一定好好学

<p>一起努力呀</p>

都在唱高调啊