乒乓球教学速成训练计划

 
( u: C+ Q9 w( y( X<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>
<p><b>&nbsp;</b></p>
<p><b>一、握拍法</b></p>
6 e$ k" C, p. T<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
! \- }0 w. O  o$ v) V4 x2 x( [5 V<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>
<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>
! Z8 D7 Y+ J# N2 I. A: z5 r( o8 @<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
; O6 v6 K; M) \8 e8 K<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>
1 G7 H3 p2 X, j- |7 D<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
# Q1 Q, C3 p# q6 g<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>
5 `# B8 s1 T, A) c- E2 X<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>
<p><b>六、步伐技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>
<p><b>七、搓球技术</b></p>
. t) }( z# f" w9 z<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>
<p><b>八、发球技术</b></p>
) B6 y- o) C* U<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>
2 I/ Y1 Y6 r& q; \<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>
<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
' c6 @( @8 c% E: h<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>
<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>
9 n: ?. ?7 T' n  q  A, Q/ |+ J1 G<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>
8 s1 Z0 R. F8 f- ?1 E<p><b>十一、战术技术</b></p>
<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>
<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>

<p>得多长时间可以学会啊</p>

<p>得多长时间可以学会啊</p>

<p>学习！</p>
: z& }, o6 t% F0 @+ b<p>从基础做起！</p>

<p>多学多打</p>

一般人都做不到，都是不学瞎打

我一定好好学

<p>一起努力呀</p>

都在唱高调啊