晒太阳的好处

　晒太阳也可以叫日光浴，晒太阳最直接的好处就是有意钙质吸收和取暖。老人、<a class="article_a" title="孕妇" href="http://baby.panjk.com/" target="_blank">孕妇</a>、<a class="article_a" title="婴儿" href="http://baby.panjk.com/" target="_blank">婴儿</a>多晒太阳队身体有益，但是也要注意做好皮肤保护，不宜过长时间在太阳下，特别是夏天。一般在太阳下一小时即可补充足够认为、题的维生素D。
<p align="center"><img alt="" src="http://images.panjk.com/a1/images/201211/20121124163337515.jpg" border="0"/></p>
<p><strong>　　一、晒太阳的好处</strong></p>
<p>　　晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。</p>
<p>　　晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。</p>
<p>　　晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。</p>
<p>　　日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。</p>
<p>　　晒太阳能够提高<a class="article_a" title="男性" href="http://man.panjk.com/" target="_blank">男性</a>雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。</p>
<p>　　阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止<a class="article_a" title="贫血" href="http://woman.panjk.com/" target="_blank">贫血</a>。</p><!--文章结尾广告 -->

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看，大灰机。

难得一见的好贴。

必须得顶。

不错。

霸气侧漏啊。

回帖是美德。

楼主V5。

好强大哦。