打球肩伤处理

1、打球前一定要热身，至少先练球，不要一下子就打局数。<br/>2、拉球幅度要强迫自已小些，主要是速度和发力。<br/>3、打球后要等体温正常才可以洗洗。<br/>4、出现拉伤要休息，轻度运动。一个月休息看恢复，不行再休息。<br/>5、云南白药气雾剂要准备。拉伤后西藏奇正药可以贴。特别严重就医。

打球因为发力过猛，准备运动不充分，经常出现肩部拉伤，有的是肌肉拉伤，有的是肩周炎。