睡懒觉的五大伤害

：<span style="COLOR: #2b2b2b">不少上班一族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。</span><span style="COLOR: #2b2b2b">&nbsp;经过一周的劳累，<a href="http://www.ys137.com/rcys/46019.html" target="_blank"><u>上班族</u></a>的周末往往都爱睡个懒觉，算作给自己疲惫一周的<a href="http://www.ys137.com/ydys/46124.html" target="_blank"><u>身体</u></a>做个“补偿”。</span><span style="COLOR: #2b2b2b">&nbsp;但是在周末睡个昏天黑地的懒觉就真能“补偿”体力吗？其实不然。周末大睡懒觉有<a href="http://www.ys137.com/rcys/45741.html" target="_blank"><u>什么</u></a>坏处？周末又该<a href="http://www.ys137.com/rcys/45121.html" target="_blank"><u>如何</u></a>睡懒觉呢？<font color="#000000"> </font></span>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 304px; HEIGHT: 217px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/121212/16_121212145611_1.jpg" width="493" height="335"/><br/>&nbsp;</div>
<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><span style="COLOR: #2b2b2b">成年人正常的睡眠时间是7小时左右，周末适当的睡个懒觉是可以的，但如果睡的时间过长，则会对身体造成不好的影响。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46082.html" target="_blank"><u>健康</u></a>。具体说来以下几个方面影响最大。<font color="#000000"> </font><font color="#ff0000"></font></span></div>

<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><strong><span style="COLOR: #2b2b2b">伤害一、睡懒觉会打乱人生物钟节律</span></strong></div>
<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><span style="COLOR: #2b2b2b">正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46610.html" target="_blank"><u>精神</u></a>不振，情绪低落。<font color="#000000"> </font></span></div>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 310px; HEIGHT: 225px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/121212/16_121212145752_1.jpg" width="500" height="333"/></div>
<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><strong><span style="COLOR: #2b2b2b">伤害二、睡懒觉会影响胃肠道功能</span></strong></div>
<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><span style="COLOR: #2b2b2b">一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的<a href="http://www.ys137.com/rcys/46097.html" target="_blank"><u>食物</u></a>已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。<font color="#000000">&nbsp; <font color="#ff0000"></font></font></span></div>

<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><strong><span style="COLOR: #2b2b2b">伤害一、睡懒觉会打乱人生物钟节律</span></strong></div>
<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><span style="COLOR: #2b2b2b">正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46610.html" target="_blank"><u>精神</u></a>不振，情绪低落。<font color="#000000"> </font></span></div>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 310px; HEIGHT: 225px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/121212/16_121212145752_1.jpg" width="500" height="333"/></div>
<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><strong><span style="COLOR: #2b2b2b">伤害二、睡懒觉会影响胃肠道功能</span></strong></div>
<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><span style="COLOR: #2b2b2b">一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的<a href="http://www.ys137.com/rcys/46097.html" target="_blank"><u>食物</u></a>已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。<font color="#000000">&nbsp; <font color="#ff0000"></font></font></span></div>

<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><strong><span style="COLOR: #2b2b2b">伤害三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性</span></strong></div>
<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left">
<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left">
<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><span style="COLOR: #2b2b2b">经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。</span></div>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 301px; HEIGHT: 211px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/121212/16_121212145833_1.jpg" width="412" height="282"/></div></div></div>
<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><strong><span style="COLOR: #2b2b2b">伤害四、常睡懒觉降低学习效率</span></strong></div>
<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><span style="COLOR: #2b2b2b">常睡懒觉还会影响其记忆力，降低学习效率。</span><span style="COLOR: #2b2b2b">因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46528.html" target="_blank"><u>保持</u></a>正常的生活规律，按时<a href="http://www.ys137.com/rcys/46285.html" target="_blank"><u>睡觉</u></a>，按时起床。<font color="#000000"> </font></span></div>

<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><strong><span style="COLOR: #2b2b2b">伤害五、周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”</span></strong></div>
<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><span style="COLOR: #2b2b2b">突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46613.html" target="_blank"><u>头痛</u></a>。并且，睡懒觉会错过<a href="http://www.ys137.com/rcys/46347.html" target="_blank"><u>早餐</u></a>，会造成<a href="http://www.ys137.com/rcys/45898.html" target="_blank"><u>饮食</u></a>紊乱。</span></div>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 278px; HEIGHT: 191px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/121212/16_121212150222_1.jpg" width="400" height="300"/><br/>&nbsp;</div>
<div style="TEXT-ALIGN: left; LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 21pt; MARGIN: 0cm="0cm"  0cm="0cm"  18.75pt" align="left"><span style="COLOR: #2b2b2b">周末适当的睡个懒觉是可以的，偶尔睡一下懒觉感觉上会舒服一些。但如果睡的时间过长，则会对身体造成不好的影响，让你更加疲倦。记得周末别睡太久啦。</span></div>

[em1002]

[em1003]

[em1002]

好帖子，必须顶呀[em1002]

好帖子，顶！