日本为什么没有胖女人

日本为何没有胖<a href="http://www.ys137.com/rcys/46104.html" target="_blank"><u>女人</u></a>？这是个传说吗？后来才知道日本<a href="http://www.ys137.com/rcys/46104.html" target="_blank"><u>女人</u></a>的瘦都是吃出来的，她们对于食材的选择与吃法，甚至盛<a href="http://www.ys137.com/rcys/46097.html" target="_blank"><u>食物</u></a>的器皿都是非常讲究的。
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 361px; HEIGHT: 223px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/121224/16_121224150816_1.jpg" width="730" height="441"/></div>
<p>　　<strong>1、以吃米饭为主</strong></p>
<p>　　以米饭配以<a href="http://www.ys137.com/rcys/46595.html" target="_blank"><u>蔬菜</u></a>、豆腐或鱼，除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡<a href="http://www.ys137.com/rcys/45284.html" target="_blank"><u>营养</u></a>，这比起吃面食包括面包、西饼等更不易致胖。 <font color="#ff0000"></font></p>

<strong>2、<a href="http://www.ys137.com/rcys/46347.html" target="_blank"><u>早餐</u></a>最重要</strong>
<p>　　在日本文化中早餐是三餐之中最重要的一餐，所以一直以来日本妇女每天早上都要为家人准备丰富又<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46082.html" target="_blank"><u>健康</u></a>的早餐，每碟每碗都是精致味美。而目前的科学又已经证明，三餐中早餐不仅对<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46082.html" target="_blank"><u>健康</u></a>最重要，而且还是最不易发胖的一餐。</p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 339px; HEIGHT: 258px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/121224/16_121224151058_1.jpg" width="551" height="406"/></div>
<p>　　<strong>3、每周必吃的5类食物</strong></p>
<p>　　在日本，大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主，虽然品种简单但她们可以相互搭配做出许多有变化的菜式，而且卡路里的含量也比较低。据日本相关部门统计，仅仅这5款简单食材，日本女生每星期就可做出超过100种以上的不同食物，这远比起西方国家每星期30的种多出两倍以上。 <font color="#ff0000"></font></p>

<strong>4、盛食物的容器很小</strong>
<p>　　吃过日式料理的人都知道，日式<a href="http://www.ys137.com/rcys/46237.html" target="_blank"><u>食品</u></a>的容器一般都比较细小，当然里面所盛的食物就更少更小了。当你进食时，看到一堆盛着食物的不同式样的容器堆在面前，首先在<a href="http://www.ys137.com/rcys/46018.html" target="_blank"><u>心理</u></a>上也会产生“这么多食物要少吃点吧”，从而帮助控制进食的分量。</p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 362px; HEIGHT: 277px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/121224/16_121224151337_1.jpg" width="668" height="471"/></div>
<p>　<strong>　5、简单烹调</strong></p>
<p>　　日本家庭大都会选用自行烹煮的高<a href="http://www.ys137.com/rcys/45705.html" target="_blank"><u>汤</u></a>作调味，原材料主要是海藻或豆腐、鱼类等，营养十足之余又不会有太多人工化的高浓度调味料。利用自家的高<a href="http://www.ys137.com/rcys/45705.html" target="_blank"><u>汤</u></a>煮食，一般就不再添加调味品，烹调方法比欧美、中国更加简单，营养也得到保存。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 各位想瘦下来拥有好<a href="http://www.ys137.com/ydys/46542.html" target="_blank"><u>身材</u></a>的女士们，在日本女人不胖的秘密中，是不是领悟到了些<a href="http://www.ys137.com/rcys/45741.html" target="_blank"><u>什么</u></a>？心动不如行动哦。</p><!-- publish_helper_end -->

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