自测：你缺哪种维生素

据医生介绍，<a href="http://www.ys137.com/rcys/38851.html?1341797051" target="_blank"><u>维生素</u></a>B1缺乏引起的脚气病，<a href="http://www.ys137.com/rcys/38851.html?1341797051" target="_blank"><u>维生素</u></a>C不足坏血病，维生素A缺乏导致夜盲症，维生素D缺乏带来的佝偻病等。如果你发现您自己或家人有以下情况或症状的话，请不妨<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46083.html" target="_blank"><u>注意</u></a>是否有维生素不足的早期表现。
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 215px; HEIGHT: 263px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130104/16_130104130700_1.JPG" width="300" height="354"/></div>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong> 维生素A不足：</strong>皮肤粗糙、瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及<a href="http://www.ys137.com/rcys/43666.html" target="_blank"><u>失眠</u></a>，眼球结膜<a href="http://www.ys137.com/rcys/40945.html" target="_blank"><u>干燥</u></a>，泌尿道结石。应多吃牛肝、<a href="http://www.ys137.com/rcys/46627.html" target="_blank"><u>鸡蛋</u></a>、红黄色<a href="http://www.ys137.com/rcys/46595.html" target="_blank"><u>蔬菜</u></a>、水果和鱼肝油。</p>
<p>　　<strong>维生素D不足：</strong>骨质软化、<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46588.html" target="_blank"><u>儿童</u></a>患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。 <font color="#ff0000"></font></p>

<strong>维生素B1不足：</strong>对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、<a href="http://www.ys137.com/rcys/46418.html" target="_blank"><u>牛奶</u></a>和绿叶菜。
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 355px; HEIGHT: 242px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130104/16_130104130830_1.jpg" width="878" height="643"/></div>
<p>　<strong>　维生素B2不足：</strong>口角发炎，出现各种皮肤性<a href="http://www.ys137.com/rcys/44557.html" target="_blank"><u>疾病</u></a>如皮肤炎、阴囊炎等，手肢有灼热感觉，对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。</p>
<p>　　<strong>维生素B3不足：</strong>舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，头皮特多，口腔黏膜露露干燥。应多进食酵母。</p>
<p>　　<strong>维生素B12：</strong>行动易失平衡，<a href="http://www.ys137.com/ydys/46124.html" target="_blank"><u>身体</u></a>会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，应多进食动物肝脏及酵母。 <font color="#ff0000"></font></p>

<strong><strong>维生素B1不足：</strong>对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、<a href="http://www.ys137.com/rcys/46418.html" target="_blank"><u>牛奶</u></a>和绿叶菜。
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 355px; HEIGHT: 242px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130104/16_130104130830_1.jpg" width="878" height="643"/></div>
<p>　<strong>　维生素B2不足：</strong>口角发炎，出现各种皮肤性<a href="http://www.ys137.com/rcys/44557.html" target="_blank"><u>疾病</u></a>如皮肤炎、阴囊炎等，手肢有灼热感觉，对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。</p>
<p>　　<strong>维生素B3不足：</strong>舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，头皮特多，口腔黏膜露露干燥。应多进食酵母。</p>
<p>　　<strong>维生素B12：</strong>行动易失平衡，<a href="http://www.ys137.com/ydys/46124.html" target="_blank"><u>身体</u></a>会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，应多进食动物肝脏及酵母。 <font color="#ff0000"></font></p></strong>

唇部信号：唇部开裂、脱皮、唇线模糊，是唇病的征兆，说明你缺维生素B2及维生素C。补充办法是多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等，或服维生素B族营养丸和维生素C片。
<p style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 310px; HEIGHT: 242px; CURSOR: pointer" border="0" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130104/16_130104131129_1.jpg" width="456" height="382"/></p>
<p>　　<strong>舌部信号</strong>：若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄或发白，说明你欠缺叶酸及铁质。缺乏这灯物质，将导致骨髓内红细胞的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱、生长发育不良。补充办法是多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的维生素B族营养丸。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 以上这些维生素不足的信号你记住了吗？如果你发现您自己或家人有以上情况或症状的话，记得给补充相应的维生素哦。</p>

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