不是所有人都能吃粗粮

<span style="BACKGROUND: white; COLOR: black">粗粮对<a href="http://www.ys137.com/ydys/46124.html" target="_blank"><u>身体</u></a>的益处已被大家所熟知，可是并不是人人都适合吃粗粮。不同<a href="http://www.ys137.com/ydys/46124.html" target="_blank"><u>身体</u></a>状况的人选择适合自己的粗粮，才能达到养生<a href="http://www.ys137.com/rcys/45843.html" target="_blank"><u>保健</u></a>的目的。</span>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 358px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 246px"  height="378" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130105/16_130105095044_1.jpg" width="546" border="0"/><br/>&nbsp;</div>
<div style="TEXT-INDENT: 21pt"><span style="BACKGROUND: white; COLOR: black">胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。胃肠不好的人要做到粗粮细吃，<a href="http://www.ys137.com/rcys/46097.html" target="_blank"><u>食物</u></a>要求以“软烂”为宜，煮<a href="http://www.ys137.com/rcys/45189.html" target="_blank"><u>粥</u></a>吃容易消化，完全不会增加消化系统的负担。小米最适合熬<a href="http://www.ys137.com/rcys/45189.html" target="_blank"><u>粥</u></a>，有健胃和中的作用，益<a href="http://www.ys137.com/rcys/45425.html" target="_blank"><u>五脏</u></a>，补虚损，十分适合胃肠不好的人群和<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%C0%CF%C8%CB+" target="_blank"><u>老人</u></a>食用。此外，大黄米、糙米也不错。<font color="#ff0000"></font></span></div>

<div style="TEXT-INDENT: 21pt"><span style="BACKGROUND: white; COLOR: black">血糖血脂高或身体<a href="http://www.ys137.com/rcys/38319.html" target="_blank"><u>肥胖</u></a>的人，适合吃燕麦。有关研究证明，裸燕麦能<a href="http://www.ys137.com/rcys/45598.html" target="_blank"><u>预防</u></a>和<a href="http://www.ys137.com/zyys/45884.html" target="_blank"><u>治疗</u></a>由高血脂引发的心脑血管<a href="http://www.ys137.com/rcys/44557.html" target="_blank"><u>疾病</u></a>。长期食用燕麦片，还有利于<a href="http://www.ys137.com/rcys/46214.html" target="_blank"><u>糖尿病</u></a>和<a href="http://www.ys137.com/rcys/38319.html" target="_blank"><u>肥胖</u></a>的控制。需要提醒的是，超市选购燕麦片、燕麦点心一定要<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46083.html" target="_blank"><u>注意</u></a>配料表中燕麦的含量。</span></div>
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<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 266px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 230px"  height="390" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130105/16_130105095204_1.jpg" width="400" border="0"/></div>
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<div style="TEXT-INDENT: 21pt"><span style="BACKGROUND: white; COLOR: black">贫血的人适合吃小米和黄豆，有利于补充铁。小米含铁量突出，有很好的<a href="http://www.ys137.com/rcys/46568.html" target="_blank"><u>补血</u></a>效果。黄豆中铁含量也很丰富。小米除熬粥外，还可以和大米一起蒸成“二米饭”。黄豆的吃法也不只是磨豆浆喝，把黄豆煮熟后可炒菜吃，如萝卜炒黄豆、腊肠炒黄豆等。<font color="#ff0000"></font></span></div>

<div style="TEXT-INDENT: 21pt"><span style="BACKGROUND: white; COLOR: black">体质较热的多吃<a href="http://www.ys137.com/ct/index.php?doc-view-438.html" target="_blank"><u>绿豆</u></a>和荞麦。<a href="http://www.ys137.com/ct/index.php?doc-view-438.html" target="_blank"><u>绿豆</u></a>味甘性寒，有中和<a href="http://www.ys137.com/rcys/41842.html" target="_blank"><u>解毒</u></a>和清凉解渴的作用，荞麦是寒性的粗粮，这两种食物最适合热性体质。绿豆可以煮粥，或者做成绿豆<a href="http://www.ys137.com/rcys/45705.html" target="_blank"><u>汤</u></a>，而荞麦可以做成荞麦面条。</span></div>
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<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 338px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 246px"  height="327" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130105/16_130105095537_1.jpg" width="467" border="0"/></div>
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<div style="TEXT-INDENT: 21pt"><span style="BACKGROUND: white; COLOR: black">容易水肿的吃红豆和薏米。利尿去水肿，首推薏米。薏米的利尿作用能排出体内多余的水分，消水肿的同时还将毒素废物一并排出。红豆中含有促进利尿作用的钾。所以二者同吃，是水肿体质人群利尿去水肿的不二法宝。</span></div>

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