请教横板反手练习方法

我是去年年底改打横板的，但到现在我的反手还是太弱了。不知道该怎样练习，特别是做为业余选手，有谁可以指教下啊。那些长篇大论我不喜欢看，因为太长了，最好是简短精悍的，通俗易懂的。拜托了

富裕的话买台发球机吧。

一般而言，现场手把手才好领会的啊！

1，一定要接触球的侧面而不是正面啊！否则水平上不去了。

2，注意前臂靠近手腕的部位，一定要有提上去的感觉。

3，步子一定要配合，整个身体往前挪。

以下是引用liangsi在2007-5-16 16:15:00的发言： 一般而言，现场手把手才好领会的啊！ 1，一定要接触球的侧面而不是正面啊！否则水平上不去了。 2，注意前臂靠近手腕的部位，一定要有提上去的感觉。 3，步子一定要配合，整个身体往前挪。

体会中,望高手们说说自己的心得,我也是直将改横

谢谢楼上的,8点里每句都在体会中.

我不是高手，在這胡亂說說只為引出真的高人出面指點。

以右手入門者為例：
1. 先別急著用腰腿發力，只練小臂流暢揮動，腰頂緊，上半身略前傾就好。
2. 手肘拱在右胸前約20cm的地方，以利小臂有引拍及揮拍空間。
3. 擊球點早於正手球，類似直拍推擋時的球點，等太近身才打就發不上力了。
4. 先練穩平擊球再練磨擦；引拍和擊球時拍頭向左，完成揮拍動做時拍頭朝向落點。
5. 擊球點在身體左側到中線之間這塊小區域的正前方，出此區域時要以腳步照應。
6. 手腕別亂動，尤其想多加力時手腕會內扣，這樣球很不穩，自始至終球拍都和小臂呈一直線就可。
7. 養成擋球時拍頭向左的習慣，不要朝前，否則在來球有下旋，或突然變短變軟時會來不及應變，其結果肯定掛網或打到手指。
8. 再次強調手肘是拱在右胸前，不是中線前，方可避免沉肘導致拍頭朝前、上半身過度右傾而造成重心釘死在右腳的大忌！

囉嗦了點，希望能幫的上忙。請不吝指正謬誤！

[此贴子已经被作者于2007-5-19 21:43:38编辑过]

反手横板误区很多，反手暴冲电视上还没有见到过，说明反手技术整体上落后于正手技术。

把欧洲很暴的前冲弧圈加以改良，是可以暴冲的，我一直在用，尤其是接发球就可以暴。

从流派而言：

1，重正手弃反手：我们的专业队打法，反手往上吊着打，推挡为主，灵活和软球处理能力很需要大幅度改善。

2，单纯反手没有正手，欧洲选手，因此的后果是，正手的反应很慢、攻击力差，整个人的反应和技战术水平提高不了了。

3，新一代的体校小专业：正手为主，兼顾反手，但是正手太霸道，导致反手仍然处于从属的招架地位。

4，业余自己练习，以上肢动作为主，手腕比较容易受伤，打不出力度。

很好，学习了。[em01]

多谢各位指教,感激~

太好了