雨水节气养生 忌怒忌郁

<a href="http://www.ys137.com/rcys/41980.html" target="_blank"><u>冬季</u></a>完全过去了，春天来临，天气转暖，冰雪融化成水，万物开始复苏。此时将是春雨纷纷。雨水节气到来之后，并不是说这一天一定要下雨，而是表示<a href="http://www.ys137.com/rcys/41980.html" target="_blank"><u>冬季</u></a>少雨的现象结束，从这以后，降水将逐渐多起来了。近年北方由于暖冬效应，此时很少下雨，而在南方雨日与雨量均有明显增加，是名副其实的雨水<a href="http://www.ys137.com/slys/46027.html" target="_blank"><u>时节</u></a>了，但冷空气在这节气里也活动频繁，俗话说的“料峭春寒”和“倒春寒”就是这个时候最多了。那么雨水节气，我们该<a href="http://www.ys137.com/rcys/45121.html" target="_blank"><u>如何</u></a>养生呢？
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 292px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 199px" height="385" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130218/16_130218131753_1.jpg" width="580" border="0"/></div>
<p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一、情绪</strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 雨水节气，情绪上忌怒，忌郁，勿杀，勿夺，勿罚。肝属木，木性曲直，条顺畅达，有生发的特性，故肝喜条达而恶抑郁。<a href="http://www.ys137.com/rcys/42295.html" target="_blank"><u>春季</u></a><a href="http://www.ys137.com/zyys/45736.html" target="_blank"><u>养肝</u></a>气升发，忌怒，忌郁，有不开心要及时沟通或排解，不要委屈或者抱怨。<a href="http://www.ys137.com/rcys/42295.html" target="_blank"><u>春季</u></a>，勿杀、勿夺、勿罚。多养护，少杀戮（不吃活物）。多给予，少索取。多鼓励，少惩罚。“竹影扫阶尘不动，月轮穿沼水无痕。”的境界虽然一时难达到，但至少可以心生向往。 <font color="#ff0000"></font></p>

<table cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td></font>
<p></p>
<p>　　<strong>二、<a href="http://www.ys137.com/rcys/45898.html" target="_blank"><u>饮食</u></a></strong></p>
<p>　　从总体上讲，庚寅年金气太过，则会克制肝木太过。肝主藏血，主筋，主情志，开窍于目。肝气被抑欲发而不得发，容易引起人郁郁不乐；血热、血粘、血稠的人则易怒，身上皮肉发紧而硬；血稠的人还易引发脑梗、心梗之类的<a href="http://www.ys137.com/rcys/44557.html" target="_blank"><u>疾病</u></a>。</p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 295px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 214px" height="333" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130218/16_130218132752_1.jpg" width="450" border="0"/></div>
<p>　　在春分之前，饮食应<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46083.html" target="_blank"><u>注意</u></a>自身寒热：体寒的人宜吃下列温、热性<a href="http://www.ys137.com/rcys/46097.html" target="_blank"><u>食物</u></a>，不宜吃生冷及寒凉性<a href="http://www.ys137.com/rcys/46097.html" target="_blank"><u>食物</u></a>；近期不宜吃萝卜（胡萝卜除外），否则会加重人的气虚。血热的人不宜吃温热性食物。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>（一）热性食物</strong></p>
<p>　　辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。 <font color="#ff0000"></font></p></td></tr></tbody></table>

<strong>（二）温性食物</strong>
<p>　　1. 谷类：高粱米。</p>
<p>　　2. <a href="http://www.ys137.com/rcys/46595.html" target="_blank"><u>蔬菜</u></a>类：大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。</p>
<p>　　3. 调料类：<a href="http://www.ys137.com/ct/index.php?doc-view-2506.html" target="_blank"><u>大蒜</u></a>、生姜、醋、大料（学名：八角茴香）、花椒。</p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 294px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 220px" height="315" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130218/16_130218132912_1.jpg" width="400" border="0"/></div>
<p>　　4. 水果类：<a href="http://www.ys137.com/rcys/44603.html" target="_blank"><u>山楂</u></a>、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。</p>
<p>　　5. 肉类：鸡肉、鸡肝；羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶；牛骨、牛油；鹿肉。</p>
<p>　　6. 水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。</p>
<p>　　7. 酒类：黄酒、葡萄酒、<a href="http://www.ys137.com/rcys/44887.html" target="_blank"><u>啤酒</u></a>、米酒。</p>
<p>　　8. 其他类：<a href="http://www.ys137.com/rcys/44467.html" target="_blank"><u>大枣</u></a>、<a href="http://www.ys137.com/ct/index.php?doc-view-223.html" target="_blank"><u>人参</u></a>；炒干果。</p>
<p>　　未满16虚岁的男孩和未满14虚岁的女孩尽量不吃上述温、热性食物，易引起蹬被、盗汗、烦躁不安，重则<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%B8%D0%C3%B0" target="_blank"><u>感冒</u></a>发烧。 <font color="#ff0000"></font></p>

三、<strong>起居</strong>
<p>　　晨起夜睡总的原则是：跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。太阳是生命的起源。得阳则生，失阳则死。人气随太阳之气升降。白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛；夜晚太阳在地球的对面，人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息。人好比一部机器，晚上睡眠如充电，白天工作学习如用电。充电不足，必用电不利。</p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 207px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 276px" height="319" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130218/16_130218133142_1.jpg" width="243" border="0"/></div>
<p>　　天地为人充电是有节律的。这个节律分为四部分，即春生、夏长、秋收、冬藏。如同四大乐章循环往复。顺应则<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46082.html" target="_blank"><u>健康</u></a><a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%B3%A4%CA%D9" target="_blank"><u>长寿</u></a>，相悖则自毁身心。一年有四时（四季），一天也有四时，即北京地区北京时间（以下均以此计）3～9点为一日之春，9～15点为一日立夏，15～21点为一日之秋，21～3点为一日之冬（使用北京时间的京外地区计算出时差，在国外则按当地时间）。日春、日夏、日秋、日冬划分了人一天行为应注意的时间段，日冬时段是人“冬眠”的最佳选择。清朝时期，皇家规定皇帝和5岁以上的太子早晨3点起床理政、读书，19点左右<a href="http://www.ys137.com/rcys/46285.html" target="_blank"><u>睡觉</u></a>。3～5点是寅时，也称平旦之时，即阳气未升，阴气未退。古代早起不过3点，晚起不过5点。一年有24个节气，一天也有24个节气，3点“立春”，5点“惊蛰”。惊蛰时分，地球生物阳气涌动。人在此之前起床活动，阳气化为清气，不起则使阳气转为火气。5点不起，则6点春分阴阳不分，易引起人头昏脑胀、腰膝酸软。</p>
<p>　　3点以后醒了，可以继续睡，但勿过5点；如果睡不着则不宜赖床，可起来喝杯热茶，在室内做缓和的锻炼，乏累者可早饭后补上一觉，而不宜一觉睡到7点。 <font color="#ff0000"></font></p>

&nbsp; 四、<a href="http://www.ys137.com/ydys/46060.html" target="_blank"><u>运动</u></a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 顺应阳气生发的特点，早晨起床后到风和日丽的室外做一些轻柔舒缓的运动项目，如<a href="http://www.ys137.com/ydys/46126.html" target="_blank"><u>太极拳</u></a>、<a href="http://www.ys137.com/ydys/41378.html" target="_blank"><u>瑜伽</u></a>、慢跑、体操等，活动关节，舒展形体，疏通郁滞，使气血流畅。</p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 332px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 198px" height="293" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130218/16_130218133250_1.jpg" width="490" border="0"/></div>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 除此之外，可学习正月中坐功。《遵生八笺》中原文：“运主厥阴初气，时配三焦手少阳相火。坐功：每日子丑时，迭手按髀，拗劲转身右偏引，各三五度，叩齿，吐纳，漱咽。治病：三焦<a href="http://www.ys137.com/zyys/45984.html" target="_blank"><u>经络</u></a>留滞邪毒，嗌干及肿．哕，喉痹，耳聋，汗出，目锐毗痛，颊痛，诸候悉治。” <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;具体方法为：应该于每天夜十一时至凌晨三时进行修炼，自然盘坐，周身肌肉放松，两手握拳，弯肘上提平胸。调息用意念引气运行于手少阳三焦经脉络，练功时，两肘后引，缩颈含肩，头部缓慢向左移转，吸气；头复正后，两手前伸，收下颚，提耳根，头部缓慢向右移转，呼气。如此反复各15次。练毕，漱口、咽津、伸腿踢足，起立后自然散步。这些功法都有相应的<a href="http://www.ys137.com/slys/46293.html" target="_blank"><u>防病</u></a>健体功效。 <br/>&nbsp;</p>

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