长胶打法技术贴连载八

sinian1969 · 2013-5-31 08:37:00

第十章 长胶的练习方法<o:p></o:p>

一、JOHNHAWK之练习方法：<o:p></o:p>

1、拉----磕练习：对方反胶连续近台拉冲，长胶磕。要求磕的要短、低、转。先定点磕，有一定基本攻和手感后，可练习多点和不定点，这对双方都是个很好的练习方法。<o:p></o:p>

2、拉-----削练习：对方连续拉弧圈，而长胶练习削球。削球时先练习削下旋，再练削不转和混合练习。由于长胶削球很稳，对方练习弧圈球也是个好方法。<o:p></o:p>

3、拉----推挡练习：对方连续拉，长胶推挡，注意掌握好力量和板型。有一定基础后可磕一般，再推一板交替。还可以练习减力、加力推挡，近台、中台推挡。<o:p></o:p>

4、搓推（拉）-----磕（攻）拱练习：这是个复合练习。首先反胶推挡（拉），来球上旋，长胶磕（攻）；磕（攻）回去的是下旋，反胶再搓，搓过来下旋；长胶再拱，拱过去是上旋；反胶再推（拉）；如此循环。可通过交叉练习反复体会。这方双方基本功的要求较高。<o:p></o:p>

5、推---攻练习：长胶连续正手攻，反胶推挡。由于长胶攻球带有下旋和下沉的特点，反胶推挡时要适当向前、向上多用力。<o:p></o:p>

6、对攻练习：长胶连续攻，由于长胶攻球下旋；反胶连续拉。<o:p></o:p>

7、有条件的最好结合多球练习。和对方轮换发多球。有些技术，比如攻下旋，弹击，最好采用这种练习方法。<o:p></o:p>

sinian1969 · 2013-5-31 08:37:00

长胶与反胶练习需要理解以下几点：<o:p></o:p>

1、有的反胶认为与长胶练习会把手打坏，这完全是误解。实际上与长胶练习有好处，比如长胶磕过去就是下旋，而且是上升期，反胶可以连续拉。反胶与反胶对练是不可能做到这一点的。所以要对你的陪练“洗脑”。练习是双赢，如果他体会到了与长胶练习的好处，自然会乐意与你练习。现在我周围的反胶都非常喜欢和我练习基本功。<o:p></o:p>

2、练习要循序渐进，打好基本功，勿操之过急。先练简单的磕，拱，再练复杂一些的攻、弹、拉等；先练单项技术，再练复合技术和战术。<o:p></o:p>

3、练习时要科学合理，切不可自创动作，好好潜水吧!由于长胶本身的特点，练习时要以培养手感和形成良好的动力定型为主。<o:p></o:p>

4、最好找技术好并有耐心、愿意练基本功的高手练。但如果长胶完全是初学，无任何基础，不妨找一些低手或者老头、老太太练习。他们首先愿意与你练，这些人的兴趣就在于锻炼身体，当然了，拣球也是个很好的锻炼机会嘛!再一个跟这些人练习没有思想压力，容易多了。<o:p></o:p>

sinian1969 · 2013-5-31 08:37:00

二、长胶高手兄的练习方法<o:p></o:p>

首先，如果你想提高的更快的话，应尽量找一个基本功比较好的人陪你练，这样更容易练定点，且回球的质量比较高。<o:p></o:p>

1）练习挡磕。这是每次练球的第一步，先请对方拉定点，比如你的反手，你把球挡磕回他的正手；然后请他拉你的正手，你练习截切或快带至他的正手。最后让他全台不定点拉你，你也可以不定点地回挡、磕、切、带。<o:p></o:p>

2）练习拱弹。你先磕短，让对方搓回，你则用拱或弹交替回球，对方推回，你再磕短。。。<o:p></o:p>

3）练习兜拉和正手攻。请对方发长下旋，或己方发下旋，让对方回搓，然后用正手兜起，对方推回，你用正手攻。为多打几个回合起见，正手攻可不必发太大的力量。对方把你的攻球抬回后，继续攻。。。<o:p></o:p>

4）接发球练习。请对方发长侧上、下旋至你的反手，用侧切、减力挡、反手撩长或侧身刮、攻等方法练习。请对方发长球至你的正手，用快切、拉、刮、攻接回。请对方发短球，练习摆短和倒板搓急长。<o:p></o:p>

5）发抢练习。发下旋至对方的小三角，对方搓接回反手，练习弹斜拱直；请对方搓接回正手，练习正手刮两点和打两点。发短下旋至对方的中路偏正手或正手位，做同样的练习。<o:p></o:p>

6）倒板练习。请对方中等力量拉，轮换用长胶面和反胶面磕、推、带、打。<o:p></o:p>

7）顶大板练习。送比较高的球给对方，请对方发力打，己方练习在近台挡。<o:p></o:p>

8<span style="font-size:12.0pt;
font-family:汉仪中黑简;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;
mso-bidi-font-family:Arial;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:ZH-CN;
mso-bidi-language:AR-SA">）步法练习。用反胶发练习球，对方推回反手，倒板侧身兜拉回，请对方抬回直线，用交叉步在正手打回，步法还原

sinian1969 · 2013-5-31 08:38:00

第十一章 他山之石：如何对付长胶<o:p></o:p>

一、长胶的制人与受制于人<o:p></o:p>

（一）、长胶打法制人的法宝<o:p></o:p>

长胶打法制人的法宝主要有四，一是对搓过去的球不象反胶正胶那样是下旋而是上旋，对方容易再搓出高球或拉球出界。二是防守时用挡的方法回击过去的球不象反胶正胶那样略带上旋而是下旋，且不往前走，而且对方越发力，这种特点就越明显，可以说长胶的挡球通常都是质量较高的减力挡，对方借不上力，再攻易下网，这是长胶以挡防守要比别的胶皮威力大的原因。一些采用横拍正面反胶反面长胶打法的选手，其基本打法就是正手进攻，反手以挡防守。三是长胶的攻球，长胶发力攻过去的球，带有明显的下沉特点，对方回击时有球骤然变重直往下砸的感觉，极难适应，这是长胶进攻的最大威胁所在；长胶攻球的另一个特点是它不象反胶正胶那样带有明显的前冲力，有时给人带来有气无力的感觉，对方退台防守时经常要伸手够球，这些特点都容易造成对方还击时出现下网失误。四是当对方发力进攻时，长胶的削球因为是顺旋转击球，可以充分发挥长胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往超出人们的想象，这种球即使弧线稍高，也很可能再攻下网，唯一的方法是放慢速度，着意提拉，这就十分有利于长胶选手定下心来削球，并有利于削中反攻，一些削球选手喜欢使用长胶，就是这个原因。<o:p></o:p>

长胶自身缺乏主动制造旋转的能力，利用这个特点有时也可以作为一种制人手段，如发球时用力挥拍做下切动作，对方如按加转下旋球接则极易出高球，不过这种方法只能作配合，实际应用中最好与球拍另一面的反胶或正胶结合起来，以增加对方的不适应程度。5）发抢练习。发下旋至对方的小三角，对方搓接回反手，练习弹斜拱直；请对方搓接回正手，练习正手刮两点和打两点。发短下旋至对方的中路偏正手或正手位，做同样的练习。

6）倒板练习。请对方中等力量拉，轮换用长胶面和反胶面磕、推、带、打。<o:p></o:p>

7）顶大板练习。送比较高的球给对方，请对方发力打，己方练习在近台挡。<o:p></o:p>

8<span style="font-size:12.0pt;
font-family:汉仪中黑简;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;
mso-bidi-font-family:Arial;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:ZH-CN;
mso-bidi-language:AR-SA">）步法练习。用反胶发练习球，对方推回反手，倒板侧身兜拉回，请对方抬回直线，用交叉步在正手打回，步法还原

sinian1969 · 2013-5-31 08:39:00

（二）、长胶的受制于人——如何对付长胶<o:p></o:p>

为了对付长胶，一定要从理论上对长胶击球的旋转规律有一个大致的了解，并多与之接触，在实践中逐渐体会，这样就会很快掌握对付长胶的方法，在熟悉了长胶的打法之后，对长胶的怪异性能也就不再会存在恐惧心理，交手双方比的基本上还是打球的基本功。 打乒乓球，一定要在正确判断来球旋转的基础上作出击球动作，与反胶交手时，由于长时间的接触，一切都可以是下意识地完成，而对长胶则要有意识地作一些调整，因为有时它回过来的球的旋转性质与反胶是相反的，因此花在判断来球旋转方面的精力相应要大一些。长胶击球的旋转是靠“借旋”得来的，具有“你不转它不转，你越转它越转”的特性，因此是有规律可循的，这也是长胶容易受制于人的原因，所以现在长胶打法已多与球拍另一面的其它胶皮（一般是反胶）结合运用，单纯打长胶的选手已不多见。<o:p></o:p>



自身缺乏主动制造旋转的能力，利用这个特点有时也可以作为一种制人手段，如发球时用力挥拍做下切动作，对方如按加转下旋球接则极易出高球，不过这种方法只能作配合，实际应用中最好与球拍另一面的反胶或正胶结合起来，以增加对方的不适应程度。<o:p></o:p>

5）发抢练习。发下旋至对方的小三角，对方搓接回反手，练习弹斜拱直；请对方搓接回正手，练习正手刮两点和打两点。发短下旋至对方的中路偏正手或正手位，做同样的练习。<o:p></o:p>

6）倒板练习。请对方中等力量拉，轮换用长胶面和反胶面磕、推、带、打。<o:p></o:p>

7）顶大板练习。送比较高的球给对方，请对方发力打，己方练习在近台挡。<o:p></o:p>

8<span style="font-size:12.0pt;
font-family:汉仪中黑简;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;
mso-bidi-font-family:Arial;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:ZH-CN;
mso-bidi-language:AR-SA">）步法练习。用反胶发练习球，对方推回反手，倒板侧身兜拉回，请对方抬回直线，用交叉步在正手打回，步法还原

sinian1969 · 2013-5-31 08:40:00

对付长胶的方法：<o:p></o:p>

第一，发球 <o:p></o:p>

1，发加转下旋长球到长胶反手位，然后准备抢攻，抢冲，抢拉对方反手底线。 <o:p></o:p>

2，发加转下旋长球时也需要经常配合发不转长球到对方底线进行干扰。 <o:p></o:p>

3，发不转短球到对方正手位，一定不可以出台，然后进攻。

sinian1969 · 2013-5-31 08:40:00

第二，接发球 <o:p></o:p>

1，对方发下旋球，接发球争取以撇，点，挑为主，且回球到对方底线，最好不搓，不给对方拱球的机会。 <o:p></o:p>

2<span style="font-size:12.0pt;
font-family:汉仪中黑简;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;
mso-bidi-font-family:Arial;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:ZH-CN;
mso-bidi-language:AR-SA">，争取将对方的发球首先变为上旋。

sinian1969 · 2013-5-31 08:41:00

第三，相持 <o:p></o:p>

1，争取先上手，机会不好情况下，以拉落点为主 <o:p></o:p>

2，出现机会球，拉打对方反手底线 <o:p></o:p>

<span style="font-size:12.0pt;font-family:汉仪中黑简;mso-ascii-font-family:Arial;
mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;mso-ansi-language:EN-US;
mso-fareast-language:ZH-CN;mso-bidi-language:AR-SA">总之，长胶两个致命弱点：怕加转长下旋，怕加转上旋

sinian1969 · 2013-5-31 08:41:00

对付长胶应遵循的原则是： <o:p></o:p>

（1）、首先要处理好长胶打过来的不转或上旋球，也就是说长胶对下旋球采用搓、挡和拱的方法将球打过来后，在进攻时应该十分注意压好拍形，少拉多打，或者用加力推，防止攻球出界，对搓的后果经常是越搓越高，把机会让给了对方，如果被迫要多搓几板，也得注意使拍形稍竖立，以便压低回球弧线。<o:p></o:p>

（2）、提高连续进攻的能力，第1板发力攻后防止第2板进攻下网是重点，连续攻时要求一板比一板更增加向上的力量。<o:p></o:p>

以上（1）和（2）所述是对付长胶最基本的方法，这是衡量会不会对付长胶的试金石，如果掌握的不好，在双方的基本功处于同一层次或长胶一方水平略低的情况下，要想赢长胶是十分困难的。<o:p></o:p>

（3）、战胜长胶最主要的战术——注重前几板的进攻 大多数长胶选手都善打相持，相持中球的来回越多，长胶的怪异风格也就越能得到充分的体现，判断来球旋转的难度也就会大大增加，因此与长胶对垒，一定要在前几板下大功夫，争取一板打死，如未做到，也要设法降低对方回球的质量，以利再攻。当自己发球时，应争取打发球抢攻，常用的方法一是发加转下旋球至对方长胶一面（如遇横拍正手反胶反手长胶可发至其反手位 ），待其用搓和挡的方法将球接回，就应按上旋来球果断起板；二是发略带上旋或不转球至对方底线，待长胶将球挡回来，按不转球进攻；三是由于长胶不易吃转，攻旋转球，尤其是下旋球相对比反胶容易，因此当遇到攻击力强的长胶高手，要防好对方的接发球抢攻；不过一般情况下对方不会发全力，长胶的攻球前冲力弱速度又较慢，因此以反拉或加力推回接应是第一选择。在接发球时，如果自己回出下旋球，只要长胶以搓或挡的方法接回，第四板就要注意多进攻，对方发球时若用长胶一面，在来球不是太短时，亦应按不转球对待多进行挑打进攻。当前几板没有解决问题被迫进入相持后，就应作好打持久战的准备，一般以中等以下力量拉攻为主，注意落点，只要对方打不了回头就算成功了一半，由于攻过去的球不怎么转，长胶回过来的球也不怎么转，在此基础上不断寻找和制造发力进攻的机会。在来不及判断来球旋转或没有合适位置的情况下，不轻易发力，以避免失误。<o:p></o:p>

（4）、由于长胶的攻球具有下沉的特点，在用推挡防守时动作宜稍上抬以避免下网，退至中台防守可降低长胶进攻的威胁。<o:p></o:p>

由于长胶的特性影响，打长胶的也多是业余爱好者。长胶很少正规教练教，想打的好，多是先靠从书上，网上，看些资料，这也是为什么网上打长胶的人多，而现实中打长胶的人少的原因。偶是横板正反反长的打法，主手段是用长胶控制对方，寻找突破口，用反胶解决问题。初学长胶时期的查了网上所有关于长胶的帖子，这些帖子使我对长胶有了初步认识，打了一段后，发现长胶的变化很多，只要手法和发力撑握的好，还是能打出自己的变化的，偶把长胶的体会帖一下，请长胶高手们多指点指点。<o:p></o:p>

sinian1969 · 2013-5-31 08:41:00

二、如何适应长胶<o:p></o:p>

用长齿胶皮击球，球在空中运行和落在对方台面后会呈现出与通常的正胶和反胶不太相同的特性，也就是说用相同的方法击球，但接球方的感受与反胶和正胶打过来的球是不同的，这就造成许多业余爱好者在与长胶打法的人进行比赛时，总觉得自己的技术发挥不出来，看似很好打的球，却常常失误。有鉴于此，本文将向业余爱好者介绍一下长胶粒球拍击打各种来球的一般性能，然后再说一下对付长胶常用技术的基本方法。<o:p></o:p>

 

回击长胶常用技术的基本方法<o:p></o:p>

（一）回击挡的方法<o:p></o:p>

正、反手挡是长胶进攻型打法选手的常用技术之一。它主要运用于回击对方攻球或前冲弧圈等速度比较快的来球时。此时的回球往往带有一定的下沉，并且由于长胶的大多数反作用力通过球心，球在空中运行时，有一定的晃动感。球的速度前半段表现很快，也就是球脱拍的时间比较短，但过网以后的后半段运行速度则比较慢。在回击这种球时，对于业余选手来讲，可把它当作一般性的下旋球进行回击。击球的时间可适当晚一点，这样有利于对准球。水平较高者可根据自己的战术意图和基本功的扎实程度选择拉球或者搓球进行回击。<o:p></o:p>

（二）回击磕的方法<o:p></o:p>

长胶运动员在回击加转弧圈球和正胶拉的小上旋时，常采用磕的技术。由于这项技术主要用于对付速度不是很快的上旋球，根据长胶击球性能的基本原理，此时的回球一般带有较强的下旋，球运行中的晃动感不大，速度比较慢，球落台后不太往前走，弧线中的打出距离较短。在回击这种球时，建议业余爱好者多使用搓球。有一定手感的选手，可练习一板接触球中下部往上提拉，也就是我们常讲的“托”球技术。<o:p></o:p>

（三）回击拱的方法<o:p></o:p>

拱是长胶运动员对付一般下旋来球的技术，它带有一定的进攻性。这种球一般具有上旋球的性质。球出手时的速度比较快，同时，由于磨擦较少，作用力通过球心的成分较多，球在空中有较强的晃动感。回击时，要特别注意对准球，可适当放慢速度，不要被对手出手时的速度所迷惑，球过网后的速度会锐减。如果用正手攻球或拉球回击，要注意不要拉手过大，收住手，用中等力量即可。反手位可直接用推挡或反手拨回击。在站位上，不要向后退得太多，因为球在落台后的第二弧线运行距离是不会很长的。<o:p></o:p>

（四）回击刮的方法<o:p></o:p>

<span style="font-size:12.0pt;font-family:汉仪中黑简;mso-ascii-font-family:Arial;
mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;mso-ansi-language:EN-US;
mso-fareast-language:ZH-CN;mso-bidi-language:AR-SA">刮一般常被使用长胶的削球运动员的正手用来对付台内的下旋短球。在实战中，削球运动员在接正手位短球时，使用这项技术最多。它具有一定的突然性，在一定程度上可说是长胶选手的“<span style="font-size:12.0pt;font-family:汉仪中黑简;mso-ascii-font-family:
Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:ZH-CN;mso-bidi-language:AR-SA">挑”<span style="font-size:12.0pt;font-family:汉仪中黑简;mso-ascii-font-family:
Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;mso-ansi-language:
EN-US;mso-fareast-language:ZH-CN;mso-bidi-language:AR-SA">的替代技术。由于用力方向带有一定的侧向的成分，没有从根本上改变球的原有旋转方向，回击过去的球呈现出一定的上旋性质，并且带有一定的晃动感。在回击时，要适当地给上一点力量，使球有一定质量，让削球运动员退下去，再运用拉攻或搓攻等对付削球的战术。否则，削球运动员就会发挥攻球的威力，换板连续进攻，造成自己被动。基本攻稍差的业余选手，可适当放慢一点击球速度，用推挡或中等力量的攻球，或者是正手带进行回击，但这时就要特别注意控制一下落点，最好能回到削球运动员的反手位或中路。

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长胶打法技术贴连载八

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