乒乓球运动10条基本常识

<p><span style="COLOR: #003399"><span style="COLOR: #333333">1、有氧锻炼一般在30分钟左右就可以达到较好的效果。</span></span></p>
<p><span style="COLOR: #003399"><span style="COLOR: #333333">2、乒乓球台面长2.74米、宽 1.525米，离地面高度76厘米</span></span></p>
<p><span style="COLOR: #003399"><span style="COLOR: #333333">3、球网高度为 15.25&nbsp; 厘米、网长为1.83 米。</span></span></p>
<p><span style="COLOR: #003399"><span style="COLOR: #333333">4、乒乓球运动中常用的步法有单步、跨步、跳步、交叉步。</span></span></p>
<p><span style="COLOR: #003399"><span style="COLOR: #333333">5、乒乓球团体赛和单项比赛的方法，主要有循环制、淘汰制两种。</span></span></p>
<p><span style="COLOR: #003399"><span style="COLOR: #333333">6、常见的开放性软组织损失有擦伤 、 切伤&nbsp; 、 刺伤 、 撕裂伤。</span></span></p>
<p><span style="COLOR: #003399"><span style="COLOR: #333333">7、发生关节、韧带扭伤后应当在24小时内采用冷敷。</span></span></p>
<p><span style="COLOR: #003399"><span style="COLOR: #333333">8、目前比赛所用的乒乓球重2.7克、直径40毫米。</span></span></p>
<p><span style="COLOR: #003399"><span style="COLOR: #333333">9、弧圈球技术分为前冲弧圈球、加转弧圈球、侧转弧圈球。</span></span></p>
<p><span style="COLOR: #003399"><span style="COLOR: #333333">10、推挡技术是我国直拍快攻打法的主要技术，可分为挡球 快推 加力推 减力挡&nbsp; 和下旋推。</span></span></p>