运目转睛｛保健操）

　人老珠黄。指的就是人老了眼珠子里的白色巩膜全都变黄了，<a href="http://www.07938.com/huati/muguang/" target="_blank">目光</a>呆滞，神色暗淡。人的外表皮肤<a href="http://www.07938.com/tags.php?/可以/" target="_blank">可以</a>除沫化妆品以掩饰，而眼珠子却不能这样做。它只能干巴巴地随着<a href="http://www.07938.com/huati/shijian/index.html" target="_blank">时间</a>变老。现介绍一种<a href="http://www.07938.com/tags.php?/方法/" target="_blank">方法</a>给<a href="http://www.07938.com/huati/pengyou/index.html" target="_blank">朋友</a>，每天做一次尤其是天天盯电脑的人更应多做几次，可以减缓眼干眼涩等疲劳症状。<br/>　　<br/>　　肝脏功能强的人<a href="http://www.07938.com/huati/yanjing/index.html" target="_blank">眼睛</a>视力一定好，有些年逾古稀的老太太不戴眼镜还能穿针引线，就是肝脏功能极好表现！肝开巧于目，目贯通于肝。目是肝的外在窗户，有严格的开闭时间。晚上十点左右必须把这窗户关上，早晨六点左右必须打开，延长或推迟都对肝脏不利。还有中医学者认为，人在运动开窗是肝在吸气，而静坐时开窗是肝在耗气。故此，以前凡靜坐修行之人的眼晴都是微开或闭着的，<a href="http://www.07938.com/huati/mudi/" target="_blank">目的</a>是怕久坐之后会耗尽肝气。还有句成语叫"闭目养神"其实就是养肝。现代医学也证明，凡是晚上熬夜超过丑时的第二天去化验肝功能都不正常。如若不信者可以亲试！中医最讲究的是阴阳虚实平衡，眼冒金星是肝阳上亢阴虚所为，两眼无光，神色暗淡是肝阴盛阳衰所至。中医还认为肝主脾胃，肝脏不好脾脏必损，睥脏受损胃也好不起来。同时又认为肝储血，肝血足时两眼烔烔有神，眠睛清亮润滑。而严重不足时脸色无华成铁灰色，眼睛无神，两眼干涩。所以常运目转晴不但可延缓眼睛衰老提髙视力，还能起到养肝护肝自动调节肝脏的阴阳虚实平衡的作用。就象卫生间热水器上的双开<a href="http://www.07938.com/zt/longdegushi/index.html" target="_blank">龙</a>头一样，冷热调节自如。尤其有肝病朋友这动作必须做。其动作要领如下：<br/>　　<br/>　　清晨醒来，做完面部操和眼保健操后，盘腿打坐，<a href="http://www.07938.com/huati/xuanze/index.html" target="_blank">选择</a>一物体（如镜子或灯炮等）为衬托物。然后用腹式呼昅法做三次深呼吸后，排除杂念全神贯注保持头不动就用眼珠子极力按上左下右方向的顺序转圆圈，这样由慢到快地转动眼珠30次。尔后再向相反顺序转30次。然后平视前方左右转30次。标准是，余光中看对方的物体运转成圆圈和一根带子状为佳！刚练时会慢些，时间久了就熟练了，不论是走路还是坐车只要<a href="http://www.07938.com/huati/ganjue/index.html" target="_blank">感觉</a>眼睛疲劳就可随时随地的转上几十圈，再注目远处的绿色植物眼疲劳症状立马消失。