打乒乓球是的重心交换和发力的要点

<p class="MsoNormal" align="left" style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; border: 0px; width: 638px; word-break: break-all; overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 25px;"><span style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体;">　通过收腹动作使上身保持前倾的姿势，两身体重心要保持稳定，不能压向球台<span lang="EN-US">&nbsp;&nbsp;&nbsp;</span>反手侧拧强调全身的协调发力，看似很小的击球动作，但是必须依靠腿、腰腹和手臂三大部分的力量。在准备动作时，压低重心，将重心压向右腿，此时左脚虽然没有起到绝对支撑身体的作用，但却起到了稳定身体平衡的作用。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" align="left" style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; border: 0px; width: 638px; word-break: break-all; overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 25px;"><span style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体;">　　上半身的动作是通过收腹实现的，我并没有将身体压向球台，而是在收腹时保证整个身体处于直立的状态，有一种向下坐的感觉。由于收腹后背部拱起，上半身的轮廓形成“圆形”，而腿部的位置几乎处于“圆心”垂直向下的位置，这就使整个身体保证了十分稳定的姿态。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" align="left" style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; border: 0px; width: 638px; word-break: break-all; overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 25px;"><span style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体;">　　在击球时，我们需要注意几个要点：<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" align="left" style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; border: 0px; width: 638px; word-break: break-all; overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 25px;"><span style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体;">　　第一，右腿自然蹬地。虽然腿部是重要的发力环节，但是并不能突然发力蹬地，否则重心就会出现不稳定的现象，还不利于力量的传递。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" align="left" style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; border: 0px; width: 638px; word-break: break-all; overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 25px;"><span style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体;">　　第二，挺腹的动作应该突然一些，释放出爆发力，因为腹部动作产生的力量可以直接作用于手臂上，但要注意挺腹的动作小巧，否则也会出现重心不稳的现象。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" align="left" style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; border: 0px; width: 638px; word-break: break-all; overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; text-indent: 28px; line-height: 25px;"><span style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体;">第三，腰部自然转动、还原。由于引拍时右肩向前顶出，腰部会小幅转动，而击球时手臂向右前方发力的动作会自然带动身体转动，腰部会自然还原到位，此时身体重心自然转移到两腿上。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" align="left" style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-left: 0cm; border: 0px; width: 638px; word-break: break-all; overflow-wrap: break-word; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; text-indent: 28px; line-height: 25px;"><span style="color: rgb(39, 39, 39); font-family: 宋体;">总体来说，侧拧时，下盘要稳定，上半身要突然、自然，手臂动作与身体不能脱节，以腰腹控制身体，以手臂控制击球。</span></p>

<span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: xx-large;">技术贴技术含量很高啊！</span>

开卷有益啊！学习ing

<span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: xx-large;">乒乓球有那么大的魅力？善哉善哉！</span>

秋高气爽，正是打球的好时节！

<span style="font-size: x-large;">反手生胶的稳定性感情是需要大量的多球堆积起来的啊！</span>

阿弥陀佛！国球壮哉！[em1002]

<span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: x-large; font-weight: bold;">乒乓球技术无所谓新旧， 关键是能在比赛中最合理的运用才是关键。</span>

<span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: xx-large; font-weight: bold;">热烈欢迎各位球友莅临挺拔杯团体赛！</span>

&nbsp;乒乓球技战术，看得懂！学不会！