【使你快速入睡6个方法】

<div>【使你快速入睡6个方法】</div><div>1.睡觉前洗个澡，使身体放松；</div><div>2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；</div><div>3.可以饮一杯温热的牛奶；</div>

<div>4.睡前1小时要远离电脑、电视；</div><div>5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；</div><div>6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦！</div>

睡觉前洗个澡，使身体放松；

可以饮一杯温热的牛奶；<br/>

把忧虑暂时放在一边，不要去想它；

进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。