走路是非常好的锻炼方式

<div><span style="font-family: Verdana; font-size: x-large;">走路是非常好的锻炼方式</span></div><div><span style="font-family: Verdana; font-size: x-large;"><br/></span></div><div><span style="font-family: Verdana; font-size: x-large;">&nbsp;走路是非常好的锻炼方式什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。 但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。</span></div>

<span style="font-family: Verdana;">一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。</span>

<span style="font-family: Verdana;">人就是“死在嘴上，懒在腿上”。</span>[em1005]

<font size="5">走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法</font>

<font size="5">年轻人要快走，逐步快走</font>

<font size="5">过度锻炼也会降低免疫功能</font>

不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。