发球抢攻的练习内容

堇色素颜 · 2013-10-21 19:18:00

1
、

确定正反手各一套主要发球，以这套发球为主，逐个练习发抢。

每个球手都有自己的习惯发球，也就是比赛中使用频率最多的发球，一般来说，
习惯发球也就是自己最擅长的发球，
平时有发抢技术的球手，
其习惯发球也是他
经常用来发抢的发球。

有些发球虽然使用不多，
但并不说明就没有效果，
问题是你平时针对这些发
球，
有没有进行过发抢的训练。
我们经常看到有些球手在比赛中使用平时很少发
过的球，尽管出现了机会球，但上手时自己的无谓失误特别多，究其原因，主要
是平时对这种发球的发抢练习较少，
因而对对方的回球在旋转上还不很适应，
也
就是我们所说的“自己吃自己的转”，尤其是侧上与侧下。这就提出了一个问题：
重视发抢的练习，
并不是从你自己的发球习惯出发，
而要从对方是否适应你的发
球的出发，从自己具备什么样的发抢技术出发，来选择自己的发球抢攻的练习。
也可以这样理解，
比赛使用最多的发球，
应该就是你平时发抢练习最多而且是最
有效的发球。而这样的发球，正反手也应该是各有一套。

2
、

以发长球或侧上旋长球为主，
配合短球的发抢练习，
或发球后的对攻练
习。

<div class="mod reader-page complex">
<div class="inner">
<div style="HEIGHT: 1133px" id="pageNo-11" class="bd" data-render="1" data-page-no="11" data-mate-width="892.979" data-mate-height="1262.879" data-scale="0.70709782964164">
<div style="

OSITION: relative; TOP: 0px; LEFT: 0px; -ms-transform-origin: left="left" top; -ms-transform: scale(0.99)" class="reader-parent-4b7d09ca4028915f804dc255 reader-parent ">
<div style="POSITION: absolute; WIDTH: 100%; HEIGHT: 100%; TOP: 0px; LEFT: 0px" class="reader-wrap4b7d09ca4028915f804dc255">
<div style="POSITION: relative; WIDTH: 100%; HEIGHT: 100%; TOP: 0px; LEFT: 0px" class="reader-main-4b7d09ca4028915f804dc255">
<div style="Z-INDEX: 1" class="reader-txt-layer">
<div class="ie-fix">
11 

长球的旋转较强，
对方如果采用搓接，
回过来的球的旋转也比较复杂，
因而
是我们发抢练习的重点。
你要通过反复的练习，
掌握对方各种搓接过来的旋转特
性，
学会采用适当的方法予以还击，
这也不是能够一蹴而就的事情。
你掌握的进
攻手段和方法越多，那么，还击也就越顺利，否则，就是机会多多，你也只能是
望洋兴叹。
当你采用侧上或上旋发球的时候，
更要注意加强对攻方式的练习，
不
要指望对手一定就是采用搓的手段来回接。
我们在观看高水平的比赛时，
也会看
到高手之间的较量经常是从上旋开始，这往往是战术上的需要，通过上旋发球，
使球一直都在上旋的情形下对抗，
会更加有利于发挥发球一方的进攻优势。
业余
球手也是一样，
如果自己的进攻技术和相持能力明显要高于对手，
为什么还要去
发下旋球进行抢攻呢（关于对攻战术本文不再展开议论，请看《关于对攻战术》
一文）？

长球必须与短球配套，对于短球，对方有可能采用的方法是以短制短，以撇
制短，
或短打。
对于对手有可能采取的各种回接的办法，
在发抢练习中都不能放
过，
而要一个球一个球的认真练习，
只有这样，
你在使用发抢战术时才会充满底
气和自信，也才会毫不动摇一以贯之。

3
、

以发短球为主，在第三板采用短打技术或快拉抢攻。

以短制短是在比赛中处理球的常见现象，
要采用发短球抢攻的手段，
那么就
要掌握台内的短打技术，主要是快点、挑、拨和快突、快拉。台内技术有一个最
明显的特征，就是合理的使用手腕技术，对于业余球手来说，有一定的难度。手
腕与前臂连接的关节是扁平关节，
在人体的所有关节中，
它的发力是最直接，
也
是爆发力最强的一个关节。但是，这种发力与技能、技巧的关联度也最大，不经
过长期的专门的训练很难达到一定的水平。
目前，
在职业选手中，
马琳的台内球</div></div></div></div></div></div></div></div>
<div class="mod reader-page complex">
<div class="inner">
<div style="HEIGHT: 1133px" id="pageNo-12" class="bd" data-render="1" data-page-no="12" data-mate-width="892.979" data-mate-height="1262.879" data-scale="0.70709782964164">
<div style="POSITION: relative; TOP: 0px; LEFT: 0px; -ms-transform-origin: left="left" top; -ms-transform: scale(0.99)" class="reader-parent-4b7d09ca4028915f804dc255 reader-parent ">
<div style="POSITION: absolute; WIDTH: 100%; HEIGHT: 100%; TOP: 0px; LEFT: 0px" class="reader-wrap4b7d09ca4028915f804dc255">
<div style="POSITION: relative; WIDTH: 100%; HEIGHT: 100%; TOP: 0px; LEFT: 0px" class="reader-main-4b7d09ca4028915f804dc255">
<div style="Z-INDEX: 1" class="reader-txt-layer">
<div class="ie-fix">
12 

水平最高，
他的手腕的灵巧性与控制和发力水平应该是高于其他选手，
这也就是
他为什么能够经常性的保持领先的原因之一。
我们业余球手在手腕的使用上与专
业选手不能相提并论，
但也不是说不能具备这样的技术，
只不过是在击球的力量
与技巧上存在差距而已。
我们是在业余界来讨论手腕的使用问题，
也不会有对专
业球手的那样高的要求。
我说这些话，
主要用意是让球迷朋友知道，
手腕在运用
短打技术上的重要作用，
千万不要给予忽视，
既要看到手腕练习的艰巨性，
也不
要因为手腕上存在的问题而使自己失去信心。
因为我在回复不少朋友的帖子中都
发现手腕的技巧是困绕我们掌握技术的一大障碍，
而克服这一障碍，
更需要我们
去加强练习。

在发短球抢攻的练习中，
还有一项技术是必须要掌握的，
那就是半出台与不
出台之间的球要使用快突和快拉的技术。
这种技术是手腕与前臂动作紧密结合下
的结果，
是短打技术的延伸，
关键是掌握击球的时机，
必须是抢在来球反弹的上
升期，
并合理的采用借力的方式。
关于具体的动作表述已经有不少文章谈及，
这
里就不在重复了。

4
、

以发奔球或发急侧上形成对攻或反手相持。

奔球是在平击球的基础上发展起来的，所谓“奔”，就是在发球的时候带有摩擦，
包括侧面的摩擦，
因而球上台后有前冲，
侧拐和下坠的情形。
对方只能采用打的
形式回击（削球除外），这是采用对攻战术的有效发球。急侧上一般是发到对方
反手，压住对方的侧身，只能让对方采用反手拨、推的形式回接，从而进入反手
的相持。
两种发球都是以速度为主要特征，
力图使发球与推攻技术进行衔接。
推
攻基础好的球迷朋友不仿可以试试。</div></div></div></div></div></div></div></div>

		自动登录	找回密码
密码			注册

发球抢攻的练习内容

0条评论

说点什么

神回复

400-600-1289