三下五除二：“正手攻球”竟然这么简单

<div class="media" id="media" style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; font-size: 14px;"><p style="padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border: 0px; line-height: 24px; text-align: center;"><br/></p></div><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;">再熟悉不过的正手攻球，往往是难倒初学者的第一道壁垒。没吃过猪肉，也见过猪跑，电视中早看过各路高手的动作，再看看文中要点，“正手攻球”其实就是这么简单。</p>

<p style="padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; text-align: center;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><strong><span style="font-size: 29px; color: rgb(79, 129, 189);">1</span></strong><strong><span style="font-size: 29px; font-family: 宋体; color: rgb(79, 129, 189);">、准备击球：</span></strong></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><span style="font-family: 宋体;">右脚在后，身体向右转动，面向来球方向，带动手臂向右后方引拍，同时便于让出击球的空间。</span></p>

<p style="padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; text-align: center;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><strong><span style="font-size: 29px; color: rgb(79, 129, 189);">2</span></strong><strong><span style="font-size: 29px; font-family: 宋体; color: rgb(79, 129, 189);">、重心转移：</span></strong></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><span style="font-family: 宋体;">起初身体的重量基本由两脚均匀分担；引拍的同时，转腰，右肩略下沉，重心逐渐转到右脚上，右腿屈膝程度略加大，左脚外侧离地，左膝相对放松；右脚蹬地，向前挥拍迎球的同时，重心向在前的左脚转移；触球后，右脚只是点地，重心落到左脚上；挥拍完成，重心回复两脚之间。学会用身体重心打球是成为业余高手的敲门砖，这种微妙的感觉只有靠自己细心的体会才能掌握，而其巨大的作用会在日后逐步显现。作为爱好者，可以不必完全依样画葫芦，但至少要用好腰部这个枢纽，否则，光靠手臂击球，不仅挥拍轻飘无“根”、动作不稳定，而且就算累得胳膊酸痛，也未必能发出惊人的力量。我们知道，“腰椎间盘突出”几乎是乒乓球运动员的职业病，可见腰部之重要。</span></p>

<p style="padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; text-align: center;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><strong><span style="font-size: 29px; color: rgb(79, 129, 189);">3</span></strong><strong><span style="font-size: 29px; font-family: 宋体; color: rgb(79, 129, 189);">、击球完毕：</span></strong></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><span style="font-family: 宋体;">击球后顺势继续向左转体，至上身基本正对球台，同时球拍顺势挥至左侧额前。</span></p>

<p style="padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; text-align: center;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><strong><span style="font-size: 29px; color: rgb(79, 129, 189);">4</span></strong><strong><span style="font-size: 29px; font-family: 宋体; color: rgb(79, 129, 189);">、迅速还原：</span></strong></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><span style="font-family: 宋体;">每次击球后，都要以最简洁的动作迅速恢复到基本姿势，以准备应对下一次来球。如同射箭，拉弓好比引拍，箭射出后弓弦必然要回到初始状态，否则下一箭如何继续？当然，有弹性的弓弦通常总会自动复位，而人若是缺乏还原意识呢？初学者往往打完一球就停在那里了，结果在两次击球间隙中缺乏足够的调整时间，无法充分做完击球动作，最后回球的质量越来越低，终致失误。击球—还原—再击球，如此形成一个周而复始的连续过程，初学时可以默数击球次数“</span>1<span style="font-family: 宋体;">，</span>2<span style="font-family: 宋体;">……”，以加强对其中节奏感的体会。同时伴随的，还有身体各部分肌肉依次的放松与紧张交替，注意揣摩正确的顺序，才能最终形成协调发力。</span></p>

<p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><strong><span style="font-size: 29px; font-family: 宋体; color: rgb(192, 0, 0);">正手击球时有出现下面的问题吗？</span></strong></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><span style="font-family: 宋体;"></span></p><p style="padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; text-align: center;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><span style="font-family: 宋体;"></span><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><span style="font-family: 宋体;">干嘛把大臂夹那么紧？这样可发不出力哦，更别想学拉弧圈了。把右肩放松一些，让动作舒展起来。</span></p>

<p style="padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; text-align: center;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><span style="font-family: 宋体;">抬肘啦！这时会有三种来球令你感到棘手：正手大角度来球；强烈下旋球；齐肩、稍快的半高球。</span></p>

<p style="padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; text-align: center;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; text-align: center;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><span style="font-family: 宋体;">触球时拍形外撇。这是由于向左转体时左肩转得过早甚至向左打开了，而身体其余部分来不及自然跟上。</span></p>

<br/><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><span style="font-family: 宋体;">拍头上翘了。这是初学横拍的常见问题，注意用正确的方法握拍。通常来说，球拍的指向与前臂的延长线是基本一致的。</span></p>

<p style="padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; text-align: center;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><br/></p><p style="border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif;"><span style="font-family: 宋体;">吊腕。直拍初学者的常见问题，有时候与握拍过松有关。</span></p>