打乒乓球的握拍法

乒乓球是一项具有多种类型打法的运动项目。由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。 <br/>基本技术一般分为单项技术和结合技术两种。单项技术是指各种单个的技术动作，这是初学者必须认真掌握的，结合技术是指各种单项伎术的结合运用，这是<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%88%98%E6%9C%AF%E8%AE%AD%E7%BB%83&amp;fr=qb_search_exp&amp;ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="9">战术训练</a>和运用的基础。 <br/>握拍方法与击球动作有密切关系。每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。 <br/>握拍方法有直拍和横拍两种。这两种<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%8F%A1%E6%8B%8D%E6%B3%95&amp;fr=qb_search_exp&amp;ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="12">握拍法</a>又由于打法特点不同而在具体握法上有所差别。 <br/>一、直拍<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%8F%A1%E6%8B%8D%E6%B3%95&amp;fr=qb_search_exp&amp;ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="12">握拍法</a> <br/>（一）快攻类型握拍法 <br/>快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种： <br/>1．球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%8C%87%E8%8A%82&amp;fr=qb_search_exp&amp;ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="24">指节</a>托于球拍背面，使球拍保持平稳。 <br/>这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球）．以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力 <br/>2．握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%89%8D%E8%87%82&amp;fr=qb_search_exp&amp;ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="21">前臂</a>的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%89%A3%E6%9D%80&amp;fr=qb_search_exp&amp;ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="23">扣杀</a>球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E7%90%83%E5%B7%AE&amp;fr=qb_search_exp&amp;ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="19">球差</a>。 <br/>3．拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%8C%87%E8%8A%82&amp;fr=qb_search_exp&amp;ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="24">指节</a>左侧将球拍背面托住，无名指和<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%B0%8F%E6%8C%87&amp;fr=qb_search_exp&amp;ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="25">小指</a>斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。 <br/>这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起<a class="inner-link decor-none" href="http://zhidao.baidu.com/search?word=%E5%89%8D%E8%87%82&amp;fr=qb_search_exp&amp;ie=utf8" rel="nofollow" target="_blank" data-word="21">前臂</a>后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。