如何练习拉弧圈球

<p><font size="2" face="Verdana"><span style="FONT-SIZE: 20px">1、徒手模仿拉弧圈球的动作;<br/><br/></span></font></p>
<p><font size="2" face="Verdana"><span style="FONT-SIZE: 20px">　　2．一人发中路出台的下旋球，另一人练习拉弧圈球;<br/><br/>　　3．一人推</span></font><font size="2" face="Verdana"><span style="FONT-SIZE: 20px">移，另一人练习连续拉弧圈球;<br/><br/>　　4．一人正手攻球，另一人连续拉;<br/><br/>　　5．二人对搓，固定一个搓中转拉;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;6．一</span></font><font size="2" face="Verdana"><span style="FONT-SIZE: 20px">人削球，另一人连续拉;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;7．以上练习，先拉固定点，再拉非固定点;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;8．上台连续拉上旋球，逐步过渡到</span></font><font size="2" face="Verdana"><span style="FONT-SIZE: 20px">2/3台;<br/><br/>　　9、二点对一点的推拉练习;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;10．不同落点对一点的推、拉、攻练习;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;11．对拉练习;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;12．发球抢拉练</span></font><font size="2" face="Verdana"><span style="FONT-SIZE: 20px">习;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;13．接发球抢拉练习;<br/><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;14、拉、扣结合练。<br/><br/></span></font></p>

一人发中路出台的下旋球，另一人练习拉弧圈球;<br/>