拉弧圈球训练要注意哪些？》

<p><font size="2" face="Verdana">在引拍过程中，前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开，而是靠拉肘向后引拍，影响拉球的发力。在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动，引拍效果会好些。　　</font></p>
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<p><font size="2" face="Verdana">　　击球前&nbsp;，腰部向后转动过大，形成掷铁饼式的准备姿势，影响向前发力。在实践中，只要感到身</font><font size="2" face="Verdana">体的重心能够移至击球一侧脚时即可。</font></p>

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<p><font size="2" face="Verdana">击球时，球拍过于前倾，摩擦球过薄，使拉球的力量减小，准确性降低，容易打在拍边，出现人们常说的"飞碟"现象。击球时球拍不要过于前倾，同时注意手腕向内向前的转动，这样方可拉出高质量的弧圈球。</font></p>
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<p><font size="2" face="Verdana">　　拉球过程中，手臂由后直接向前挥动，成近似于直线型，难以制造拉球的弧线。</font></p></div>

<p><font size="2" face="Verdana">正确的挥动方法是手臂由右后下方，以肘关节为轴，向左前上方挥动，其挥动轨迹近似于"小弧型"，这也部分地体现了弧圈球这一技术术语的内涵。</font></p>
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<p><font size="2" face="Verdana">　　肩部过于紧张，动作僵硬。由于弧圈球的动作比一般攻球动作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤</font><font size="2" face="Verdana">其是肩部要迅速放松还原，以利于连续拉和提高拉后扣杀的命中率。</font></p>

只要感到身<font size="2" face="Verdana">体的重心能够移至击球一侧脚时即可。</font><br/><br/>