运动过程中脚底起水泡了怎么办？

在很多的健身运动中脚底起水泡的现象很常见。别看一个小小的水泡，因为有时很疼，影响走路和生活，常常会中断我们的健身活动。如果水泡感染了，影响就更大。
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<div>　　在运动过程中一旦起了水泡，重要的是降低疼痛感，避免水泡面积扩大及预防感染。</div>

1、很小的水泡，一般几天后自己能吸收，此时不要弄破水泡的表皮，弄破不但会使疼痛加重，而且容易感染。训练中，局部可以贴硅胶贴膜，外面用肌肉贴布固定。训练后及时消毒，预防感染。
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<div>　　2、稍大的水泡，往往疼痛明显，影响运动。此时可以把积聚于患处的液体排出来，以缓解水泡所构成的压力。</div>
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3、如果水泡比较大，又已经弄破，形成开放性创伤，那就要进行消毒、包扎，把水泡的表皮修整齐，并垫上消毒的敷料，定时换药。
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<div>　　4、时间久了，水泡中的液体被自身慢慢吸干后，表皮很硬，周边皮肤又比较软，一旦运动，很容易在边缘又打起水泡。此时一般需要把硬的角质层修薄，表面抹上油膏使它柔软一些，避免边缘起泡。</div>

在运动过程中一旦起了水泡，重要的是降低疼痛感，避免水泡面积扩大及预防感染。<br/>

在很多的健身运动中脚底起水泡的现象很常见。