办公室一族三招抗疲劳

万里天 · 2013-12-4 19:34:00

第一招：深呼吸(基本功)
 
　　首先，我们先来做几个深呼吸。
 
　　方法：
 
　　1、吸气直到无法再吸入为止，然后呼气，呼尽为止。
 
　　2、循环做10次左右即可。
 
　　深呼吸能够促进人体肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，从而加快血液循环。由此让身体恢复活力。

万里天 · 2013-12-4 19:34:00

第二招：假梳头
 
　　方法：
 
　　1、将双手食指微屈，用指尖接触头皮。
 
　　2、然后从前额到枕后、颞侧到头顶做来回梳头动作，以头部有温热的感觉为宜。
 
　　这一招可以刺激投头部的穴位，疏通经络，调节神经，增强分泌活动，并能改善血液循环，促进新陈代谢，让脑部神经得到放松，舒缓疲劳。
 
　　另外，常常做这一保健操还可以有助于醒目、止痛、降压、乌发等哦。

万里天 · 2013-12-4 19:35:00

第三招：擦面
 
　　方法：
 
　　1、将两手放于脸部，做掩面状，注意五指并拢。
 
　　2、手从额头向下拂面，要反复做20~30次。
 
　　这一招可以刺激脸部的神经，同时具有醒脑、降压以及预防感冒的作用。
 
　　白领必学3种保健操让你轻松上班一整天。

萍水乒乓 · 2013-12-5 08:19:00

深呼吸能够促进人体肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，从而加快血液循环。由此让身体恢复活力。

春天的精灵 · 2013-12-10 15:13:00

擦面
 
　　方法：
 
　　1、将两手放于脸部，做掩面状，注意五指并拢。
 
　　2、手从额头向下拂面，要反复做20~30次。
 
　　这一招可以刺激脸部的神经，同时具有醒脑、降压以及预防感冒的作用。
 
　　白领必学3种保健操让你轻松上班一整天。

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办公室一族三招抗疲劳

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