怎样加快羽毛球在空中飞行的速度

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<h1 title="怎样加快羽毛球在空中飞行的速度">怎样加快羽毛球在空中飞行的速度</h1>
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<li>更新：<time>2012-06-09 23:56</time></li>
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<p></p>
<p>在羽毛球赛场上打出有力量的击球非常不容易，我们都知道，击球的力量不仅和运动员本身的力量有关，其还和球员挥拍的速度有关，另外，击球的高度和对方击球的速度也在很大程度上影响到击球的力量。下面我们来分析挥拍速度以及运动员自身力量的情况来给大家介绍加快羽毛球飞行的速度的方法和技巧，希望羽毛球爱好者能从中找到专属自己的详细介绍。</p></div></div></div></div>
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<h2 class="exp-content-head"><a href="javascript:;" name="section-2"></a>工具/原料 </h2>
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<p>羽毛球</p></div></li></ul></div></div>
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<h2 class="exp-content-head"><a href="javascript:;" name="section-3"></a>步骤/方法 </h2>
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<div style="VISIBILITY: hidden" class="list-icon">1</div>
<div class="content-list-text">
<p>运动中，击球力量的大小直接反映在球体运行速度的快慢上。速度力量较强者，持拍手挥拍作用于球体上的力量大，在弧度一定的情况下，被击出的球向前飞行的速度也就比较快；速度力量较弱者，挥拍作用于球体上的力量较小，球体向前飞行的速度也比较慢。</p></div>
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<div class="content-list-image clearfix"><a class="exp-image-wraper" href="http://jingyan.baidu.com/album/f0062228f36387fbd3f0c823.html?picindex=1" target="_self"><img class="exp-image-default" alt="怎样加快羽毛球在空中飞行的速度" src="http://b.hiphotos.baidu.com/exp/w=500/sign=d0efd993304e251fe2f7e4f89787c9c2/5366d0160924ab1806f09a9e35fae6cd7a890bb0.jpg"/> <span class="exp-album-enter-mask"></span><span class="enter-step-btn">步骤阅读</span> </a></div></div></li>
<li class="exp-content-list list-item-2">
<div style="VISIBILITY: hidden" class="list-icon">2</div>
<div class="content-list-text">
<p>球拍从后向前挥动引拍到击中来球的距离与所用的时间之比为挥拍的速度，时间越短，速度相对越快。而挥拍速度的快慢是击球力量的基础，直接影响到球体所能获得的初速度。因此在动作方法合理的情形下，加强挥拍速度的练习有利于提高击球的速度。</p>
<p><br/></p></div>
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<div class="content-list-image clearfix"><a class="exp-image-wraper" href="http://jingyan.baidu.com/album/f0062228f36387fbd3f0c823.html?picindex=2" target="_self"><img class="exp-image-default" alt="怎样加快羽毛球在空中飞行的速度" src="http://f.hiphotos.baidu.com/exp/w=500/sign=f62032408d1001e94e3c140f880f7b06/48540923dd54564ec7b49f90b3de9c82d0584f41.jpg"/> <span class="exp-album-enter-mask"></span><span class="enter-step-btn">步骤阅读</span> </a></div></div></li>
<li class="exp-content-list list-item-3">
<div style="VISIBILITY: hidden" class="list-icon">3</div>
<div class="content-list-text">
<p>击球点越高，击球时间相对提前，则球体在空中飞行的时间越短。相同距离、相同击球飞行弧线情况下，羽毛球运行的速度就相对越快。通俗地说，就是羽毛球被击打前所用的时间越短，挥拍速度越快，对方准备的时间也越短。</p>
<p><br/></p></div>
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<div class="content-list-image clearfix"><a class="exp-image-wraper" href="http://jingyan.baidu.com/album/f0062228f36387fbd3f0c823.html?picindex=3" target="_self"><img class="exp-image-default" alt="怎样加快羽毛球在空中飞行的速度" src="http://f.hiphotos.baidu.com/exp/w=500/sign=34b847badd54564ee565e43983df9cde/b812c8fcc3cec3fd81efdcdcd688d43f86942741.jpg"/> <span class="exp-album-enter-mask"></span><span class="enter-step-btn">步骤阅读</span> </a></div></div></li>
<li class="exp-content-list list-item-4">
<div style="VISIBILITY: hidden" class="list-icon">4</div>
<div class="content-list-text">
<p>拍面触球的角度直接影响着击球的力量。根据镜面反射原理，球拍触球的角度越小则损失的力量越小，即当正拍面触球时，从理论上讲，获得的击球力量最大，因此能获得最大的初速度。</p>
<p><br/></p></div>
<div class="content-list-media">
<div class="content-list-image clearfix"><a class="exp-image-wraper" href="http://jingyan.baidu.com/album/f0062228f36387fbd3f0c823.html?picindex=4" target="_self"><img class="exp-image-default" alt="怎样加快羽毛球在空中飞行的速度" src="http://h.hiphotos.baidu.com/exp/w=500/sign=eb6dce9319d8bc3ec60806cab28aa6c8/7c1ed21b0ef41bd52a82935d51da81cb38db3d41.jpg"/> <span class="exp-album-enter-mask"></span><span class="enter-step-btn">步骤阅读</span> </a></div></div></li>
<li class="exp-content-list list-item-5">
<div style="VISIBILITY: hidden" class="list-icon">5</div>
<div class="content-list-text">
<p>羽毛球运动中的击球技术是在躯干及四肢共同配合作用下，最后靠手腕手指运用“杠杆”原理发力（屈指发力）击球的过程。如果击球技术运用的不科学、不合理，会使自身的力量不能完全发挥作用于球体上，导致击球力量“内耗”增多，相对降低了击球力量，影响了球体的飞行速度。只有击球技术合理、科学、“经济”，才能最大限度地加快球体的飞行速度。</p></div></li>
<li class="exp-content-list list-item-6">
<div style="VISIBILITY: hidden" class="list-icon">6</div>
<div class="content-list-text">
<p>将羽毛球运动的击球过程以击球瞬间为界点划分，可分为三个阶段：松——紧——松。也就是说，在引拍到击球前，身体要适度放松，为获得最大的击球力量做好充分准备；击球瞬间要由放松到收紧肌肉发力，从而爆发出最大的力量；击球后，身体即要转入再次放松，身体越放松，则击球后身体及羽毛球拍的速度V0越小，自身内耗的力量越小，相对来说，给予球的力量也就越大。<br/></p></div></li>
<li class="exp-content-list list-item-7">
<div style="VISIBILITY: hidden" class="list-icon">7</div>
<div class="content-list-text">
<p>羽毛球速度快，在其他条件相同的情况下，羽毛球被击打前自身的速度越大，则本方击球后羽毛球获得的速度也越大；空气湿度、压力及当时风力方向等等因素也对羽毛球的飞行速度产生影响。实战中，选手应根据具体情况及时调整击球的力量及线路。</p></div>
<div class="last-item"><span class="last-item-end">END</span></div></li></ol></div></div></div>

<div class="content-list-text">
<p>身体训练的安排要因时、因人、因项目而异，要从运动员的身体、比赛要求、训练条件的实际情况出发。因时而异，指在不同的周期、不同的时期、不同的阶段，都要根据训练的任务和其它要求细致考虑；因人而异，指要根据每个运动员的实际情况而区别对待；因项目而异，指要根据运动员从事的比赛项目（单打、双打或混双）的不同特点来考虑身体训练的安排。<br/></p></div>

<div class="content-list-text">拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。 </div>

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<h1 title="羽毛球身体训练如何制定计划">羽毛球身体训练如何制定计划</h1>
<ul class="exp-info">
<li>浏览：<span class="views">267</span></li>
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<li>更新：<time>2013-03-07 11:04</time></li>
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<li>标签：<span class="exp-tag"><a href="http://jingyan.baidu.com/tag/879" target="_blank">羽毛球</a>&nbsp;<a href="http://jingyan.baidu.com/tag/344" target="_blank">身体</a>&nbsp;</span></li></ul></div>
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<div class="content-listblock-text">
<p>羽毛球身体训练如何制定计划？下面和大家来分享下</p></div></div></div></div>
<div class="exp-content-block">
<h2 class="exp-content-head"><a href="javascript:;" name="section-2"></a>方法/步骤 </h2>
<div class="exp-content-body">
<ol class="exp-conent-orderlist">
<li class="exp-content-list list-item-1">
<div style="VISIBILITY: visible" class="list-icon">1</div>
<div class="content-list-text">
<p>在多年的训练过程中，要合理地、全面地、有计划地安排身体训练。这和安排技战术训练一样，应根据运动员自己的现状（年龄、素质状况）、训练阶段、时期、训练周期，以及竞赛的要求，经过周密的考虑后制定计划，方能实施。<br/></p></div>
<div class="content-list-media">
<div class="content-list-image "><img class="exp-image-default" alt="羽毛球身体训练如何制定计划" src="http://c.hiphotos.baidu.com/exp/w=500/sign=f43eafaa4bed2e73fce9862cb701a16d/54fbb2fb43166d228d0e55ba472309f79052d2a7.jpg"/> </div></div></li>
<li class="exp-content-list list-item-2">
<div style="VISIBILITY: visible" class="list-icon">2</div>
<div class="content-list-text">
<p>应考虑羽毛球运动的专项特点，全面安排。力量是身体训练的基础，羽毛球运动虽然不是强调发展绝对力量，但应在具有一定的绝对力量的基础上，发展速度力量和力量耐力，使之保证比赛所需的较强动作发力和常时间的奔跑、蹬跳、跨步，以及上肢的连续击球动作。发展速度素质是羽毛球运动训练的核心，应着重加强反应速度、动作速度（动作频率）和起动、制动、回动的变向、变速的移动速度。随着羽毛球运动的发展，速度耐力对羽毛球项目的意义越显重要，这就要求具有较好的有氧代谢能力。同时，也应重视发展羽毛球项目所需的肩、腰、髋、踝的关节的柔韧素质，否则，就会造成动作幅度不大，韧带僵硬，使之影响技战术水平的进一步发展。<br/></p></div></li>
<li class="exp-content-list list-item-3">
<div style="VISIBILITY: visible" class="list-icon">3</div>
<div class="content-list-text">
<p>身体训练要和技术、战术训练相结合。在内容的安排上必须从技术、战术的实际需要出发，不仅要从技术动作表现的形式上结合，还应以运动学、力学特征、生理生化学等几方面考虑。这样才可使专项技术得到巩固与提高，也才更有利于身体训练的效果通过专项技术转化到运动水平的提高上。<br/></p></div>
<div class="content-list-media">
<div class="content-list-image "><img class="exp-image-default" alt="羽毛球身体训练如何制定计划" src="http://f.hiphotos.baidu.com/exp/w=500/sign=ea1486c0b58f8c54e3d3c52f0a292dee/94cad1c8a786c9173a7b1217c83d70cf3bc757a7.jpg"/> </div></div></li>
<li class="exp-content-list list-item-4">
<div style="VISIBILITY: visible" class="list-icon">4</div>
<div class="content-list-text">
<p>身体训练的安排要因时、因人、因项目而异，要从运动员的身体、比赛要求、训练条件的实际情况出发。因时而异，指在不同的周期、不同的时期、不同的阶段，都要根据训练的任务和其它要求细致考虑；因人而异，指要根据每个运动员的实际情况而区别对待；因项目而异，指要根据运动员从事的比赛项目（单打、双打或混双）的不同特点来考虑身体训练的安排。<br/></p></div></li></ol></div></div></div>