反拉弧圈球需要注意的问题

<p><span><span style="FONT-SIZE: x-small"><span style="FONT-SIZE: 14px">第一，替前预判，退后半步，寻找合适的击球点；</span></span></span></p>
<p><span><span style="FONT-SIZE: x-small"><span style="FONT-SIZE: 14px">第二，转腰拉手要小，高手引拍，高点或下降期，触球顶部，主动发力擦击</span></span></span><span><span style="FONT-SIZE: x-small"><span style="FONT-SIZE: 14px">；</span></span></span></p>
<p><span><span style="FONT-SIZE: x-small"><span style="FONT-SIZE: 14px">第三，手腕在触球一刹那要微调，包住或吃住来球。何谓吃球？其实就是挥拍速度要大于来球速度，这样就能使球在拍上停留的时间长一点，有种稳定感。究竟是触球正部还是侧部，据需要而定。没必要模仿老瓦一味触球侧部，触球侧部虽能闭转和拐大角度的弯，但同样容易打滑，而且<a href="http://www.i3pp.cn/technology/zonghe/jishu/201103/1018.html">弧线</a>较高，速度较慢，对于手感的要求很高。</span></span></span></p>
<p><span><span style="FONT-SIZE: x-small"><span style="FONT-SIZE: 14px">第四，反拉后注意放松还原，不断调整击球位置，作好打拉锯战的准备。最后，需要强调的是，击球动作的完成，必须依靠腰髋作为动量传递的媒介，不用腰仅用手臂击球或滥用腰，命中率，杀伤力可想而知。<br/>　　练习方法；</span></span></span></p>
<p><span><span style="FONT-SIZE: x-small"><span style="FONT-SIZE: 14px">　　　　　（1）陪练者发下旋球，练习者搓长球，陪者拉起，练者可有目的的采用前面提到的方法还击。</span></span></span></p>
<p><span><span style="FONT-SIZE: x-small"><span style="FONT-SIZE: 14px">　　　　　（2）练者直接用球拍制造上旋球至对方，然后退后进行相持反拉的练习。</span></span></span></p>
<p><span><span style="FONT-SIZE: x-small"><span style="FONT-SIZE: 14px">　　要求：（1）先从定点打起，然后练不定点。</span></span></span></p>
<p><span><span style="FONT-SIZE: x-small"><span style="FONT-SIZE: 14px">　　　　　（2）用中等力量练习，过轻或过很无助于训练。</span></span></span></p>
<p><span><span style="FONT-SIZE: x-small"><span style="FONT-SIZE: 14px">　　　　　（3）最好用多球练习。</span></span></span></p>
<p><span><span style="FONT-SIZE: x-small"><span style="FONT-SIZE: 14px">　　　　　（4）练习板数据“乒坛竞技诊断”一书，每次应保证练60——110板，才能确保在教短的时间内形成防御弧圈的良好动力定型。</span></span></span></p>
<p><br/><span><span style="FONT-SIZE: x-small"><span style="FONT-SIZE: 14px">总之，乒友们只要持之以恒，开动脑筋，刻苦练习，总有一天，能从容应对，而不必望弧兴叹 !</span></span></span></p><!--内容关联投票-->