想出办法了

     怎么让大臂固定住，想了一宿，终于有办法了，肘部夹个瓶子，，挥晖拍小臂有感觉了，教练时常做着示范，可还是不会用那股劲，有点醒悟了

不错，聪明，最好照着镜子练，然后记住感觉

<div class="quote"><b>以下是引用<i>球在我心</i>在2014/11/5 13:07:00的发言：</b><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 怎么让大臂固定住，想了一宿，终于有办法了，肘部夹个瓶子，，挥晖拍小臂有感觉了，教练时常做着示范，可还是不会用那股劲，有点醒悟了</div>
<p>教练没用绳把你大臂捆上啊</p>

没有，没那么严重，后后

<div class="quote"><b>以下是引用<i>炊吹</i>在2014/11/5 13:10:00的发言：</b><br/><p>教练没用绳把你大臂捆上啊</p></div><p>捆上不行啊，一个瓶子正好，就怕计姐夹瓶子夹惯了，没有瓶子不会打了，到哪还得带个瓶子，嘻嘻

[em1004]

自己用心就行，要放松

<font color="#ff0000" size="5">楼主很聪明，将来要拿冠军的料</font>

在师姐的带领下