熊出没~业余乒乓之正反手转换

关于正反手转换的练习

      

                               
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业余选手在实战过程中经常会被对方调正手压反手，那么在处理上肯定多少会出现问题和漏洞，在这里简单介绍两种应对方法，加以练习，实战中不断应用体会，提高正反手的转换能力。

                               
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       应对之策：平时训练时多注意正反手转换的训练，以提高反应速度，因为业余选手没有机会像省市队以上级别的正规训练，不可能以多球形式，练习正反手的转换技术。所以在实战比赛中，一旦被对方调正手压反手，很难发挥出自身的原有技术特点，被对方牵制住，按对方节奏进行比赛，输球无疑。以基本功的方式在练球时可以一正一反的，进行转换训练，待转换自如时，可加强速度上的提升，也就是摆速的训练，可以稍加负重，来提高摆速及还原的速度。

                               
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       应对之策：面临大角度的正反手来球时，脚下的步伐训练就显得尤为重要。已超过摆速可以解决的范围，脚下移动必需快，脚先到位，再引拍回球。否则将失去重心，造成回球质量不高。大角度的正反手来球，可以用交叉步和并步来调整站位，重心放至两脚掌，以便快速起动。有条件的可以让球友喂多球，一点两点三点的开始训练步伐，或直接训练两个大角度的正反手转换步伐。自己也可以在球台侧面练习摸两侧桌角的训练，以达到提升步伐的效果。

                               
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       步伐十分重要，再好的技术，脚不到位，也无法完成技术动作的合理性和完整性。所以业余选手可针对自己的打法特点，制定步伐训练计划，一天累，两天无趣，三天以后，长期坚持，脚下速度肯定会不断提升，效果不多言。再配合你的技术，就不会再被对手调正压反的节奏打得落花流水了！

                               
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很好的文章，学习了

顶

lili3180 发表于 2016-1-21 11:39
很好的文章，学习了

谢谢

wxgzLQJ 发表于 2016-1-21 11:56
顶

谢谢

全台不定点。
找个基本功好的，给你全台防守喂球。
练上仨月，绝对有用。

学习了

学习了

学习了

学习了