向前！向前！向前！”——浅说原理之五[原创]

朋友请我帮忙纠正一个小孩的动作：过分沉肩，然后架肩抬肘向上摩擦，动作硬，球有点儿旋转但没有速度，落点乱。

分析了一下原因：小孩打球比较早，稍屈膝、弯腰、收腹，人已经低于台面，要打到球，只能从下往上架起肩收小臂，已经成为了习惯；否则就要在中台才能转腰向前发力击球（当然这在初学的小孩几乎是不可能的）。

现在这小孩稍高了些，大臂自然下垂肘部与台面差不多高。我让小孩把球拍放到桌面的高度上来，大臂自然地稍离开身体，不准向下拉手引拍，只须稍向后转腰，动作要小、放松，在来球的上升期向前撞击球，只能用板形来调节弧线，不要向上摩擦，中等力量，耐心地尽量固定节奏和落点——其实就是正手攻球的基础练习！练球时，不停地提醒：“向前！向前！向前！……虽然力量不大，但还是要听见‘啪！啪！啪！不要听见‘嘶！嘶！嘶！’……向前！向前！向前！”

三五天练习过后，小孩的动作有了一点起色，但要想彻底改变，恐怕还需要很长时间。

记得《乒乓世界》上也讲过一位现在海外打球的名手——可能是刘佳吧，打球太早，把肩膀架起来了，动作硬了，限制了她的进一步发展。所以这里也给各位家长和启蒙教练提个醒，最好不要让小孩太早打球，或者变通一下，让小孩在65厘米左右高的桌子上打；或者在小孩在脚下垫上大概10厘米高的木板（面积大概要2.5米X2.5米，部分插入台面以下，总之以保证小孩的安全为要），对面的教练也能正常地给小孩喂球。

闲话收起，说说原理。

根据规则的要求，合法的击球要打在对面的球台上，而从致胜的要求，还要速度快、弧线低（当然这是从技术的角度说的，从战术的需要放慢、放高不在这个话题之列），要达到这样的效果，向前击打来球自然是效率最高的方式，至于向上的动作，是为了过网；而向下的动作，是为了不出界。即便是拉高吊弧圈，也要向前迎球，充分吃球，才能有足够的摩擦力使球更转并且过网。

何为本？何为末？

业余爱好者的动作也许千奇百怪，国手的动作也不尽相同，你可以不降重心，你也许不转腰，但你的动作方向一定要以向前为主，“向前！向前！向前！”

忽然想起《中国人民解放军军歌》来：向前！向前！向前！我们的球拍向前方，乒乓球像一道白光，打得对面慌慌张张……

不对不对，唱错了#-#

哟西!哟西!顶下

动作方向重心都是要向前的

板型，方向，合成，反复体会，即可[em01]

打球的时候最忌讳的就是架肩了。