横板技术

反手拨：
1 l% y5 a- P, ^6 C" c, i* t1、双脚基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸；
2、两腿弯曲，脚跟微微上提；
/ Y6 A: t+ b2 M3 `5 d6 Q  J3、重心下沉，持拍手略高于台面；
) M" Q9 c3 U# P" M: G7 x- }4、大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉；
( {$ @& E0 i+ |: C6 L5、站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方；
6、手腕不宜过松，也不宜用力
8 M: n( a  y! @- f7、拉拍时，重心移动到左脚，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕；
! O& ~/ f4 x+ f+ J" R6 x9 F# |% c$ H8、击球时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可；
; h; N) A* j* w: ~9、前臂外旋，向前、向外摆动，拍面前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球；
  E) X3 \! B! a( v4 R# z4 z& z: {- ^10、击球后前臂继续摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些；
% z% ?. s- c) ?3 S0 a  ?11、移动步法以并步为主。