一星期练几次长球快？

有高手讲要有消化的时间，并不是每天都练长球快。真是这样吗？

有条件天天练当然好些

我是每天晚上一个小时（自己买的球桌，与老婆对练）球技有点长进，但鉴于年龄关系，长进不是很大。

[此贴子已经被作者于2007-12-15 0:22:17编辑过]

QUOTE:

以下是引用小天使在2007-12-12 15:07:00的发言：
我天天打30分钟左右.手感好,高手也能赢,手感不好,低手也输.有时兴高采烈,有时郁闷.

同感啊同感，，，虽然我也每天半小时，但状态好的时候爽的不得了，状态不好的时候郁闷的难受；

 所以，我要是状态不好，就会过2天去打，状态就回来了啊， 我叫做调整期，哈哈；

还有1点很重要，晚上一定要休息好，（我是中午打球），精力充足体力好，注意力集中，明显的打球质量高，否则就是平时能赢的，也会输掉！

应该说每天练一会儿肯定利于手感的提升,但按经验,如果一段时间没有效果甚至有退步现象,暂停几天会起到意想不到的作用.你可以试一试.

可以的话还是建议你每天都去打一打，手感比较稳定。我常去打球的地方有个刘哥就是，每天都要去打一会，他就说一定要保持手感。他在北京业余圈里也算是一号人物了。

应该说正手攻容易变形,应坚持天天练习1小时.

我天天打30分钟左右.手感好,高手也能赢,手感不好,低手也输.有时兴高采烈,有时郁闷.

乒乓球属于技巧性运动，熟能生巧，按道理讲练得越多应该进步越快。不过要是年龄偏大，自身的体质不是很好，频繁的大运动量训练容易造成肌肉疲劳，不利于动作定型。合理的训练方法应该是将大小运动量的时间合理安排，比如可将多球训练跟单球对练隔天安排；进攻技术跟防守技术隔天安排；或在一天中以15分钟为一个为一个课时，交替安排大小运动量的训练科目，体力好时安排大运动量的技术，比如中远台的连续拉，两点打一点，搓后侧身拉或推挡后侧身攻等；体力不支时练习搓、挡、带或练发球等。这样会收到较好的训练效果。

偶一周练两三次，没什么进步。。。