[转帖]练出你的速度

“快”是达到高水平的一大法宝。但怎样才能快起来呢？

人的本能的反应时间（如灯亮时按按钮的反应时间）可能与生俱来，很难改变。但应用反应－对来球的快速响应－还是存在很多可以改进的因素。

提高应用反应要先从干净利落的击球和有助于有效击球的步法技术开始，尽量减少那些花哨和多余的动作。这种技术会通过细心的重复练习融入到肌肉的记忆中，而这就是提高后天反应的第二因素。许多顶尖高手除此以外还有第三因素，即预判。他们通过对手的位置、习惯和对手试图击出的球的类型来判断回球的大概方向。同时具备这三种因素后，你的球技就到了出神入化的境地。

练习提高应用反应速度，首先要尽量去掉击球和步法中的多余动作。握拍要适中，别变来变去。击球时，要直接把拍子完全送到最佳击球点，而不需要做额外的调整。练习时，一定要刻意追求动作的完美，不要为了追求力量或速度而使动作变形。最后，要盯住你对手的眼睛，进行预判，通过一些身体的线索（如肩和双脚的位置）来判断它的下一个击球。

                         转自乒乓家园 philott

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不老刀转的这篇文章纯属于误人子弟！

QUOTE:

以下是引用不老刀在2008-1-3 8:52:00的发言：

......

最后，要盯住你对手的眼睛，进行预判，通过一些身体的线索（如肩和双脚的位置）来判断它的下一个击球。

                     

这条俺做的最好——一般是站在对面的是MM对手的时候。