论乒乓球技术（总论）

论乒乓球技术（总论）

1、掌握正确的握拍方法
      握拍是动作的基础和条件，运动员采用什么样的握拍方法将会影响打法的形成和动作的质量。目前握拍法基本上分两大类，一是直握拍，二是横握拍。不同的握拍法各有不同的优缺点。握拍应注意三个问题：

     1、握拍是灵活性与稳定的统一。虎口过大，过小，握得太深，太浅，都会影响灵活性和发力，要根据个人特点和打法特点，来掌握尺度，以有利于技术发展为准。

      2、握拍要自然，不要过分用力，但要保持适度的紧张。

       3、握拍一经确定后不要经常变动，哪怕有微小的变动也会造成不适，将会影响击球的动作。

2、熟悉球性
      熟悉球性的目的主要是培养对还需的感知觉能力。具体方法有：

      1、打吊球：将乒乓球用线吊起，球与练习者的腰部等高，进行击球练习。

      2、托球：持拍在身前将球向上托起，可及采用走动中托球，轻重力量托球，二人对托球等方法调节难度。

      3、对墙击还需：分为直接击球和落地击球两种。可以采用调整人与墙的距离，击墙的范围，以及双人轮流击球等方法调节难度。

3、模仿动作练习：模仿练习的目的是建立动作概念，形成表象，培养肌肉感觉。乒乓球各种技术动作较多、较细。但在各种技术动作中，腰部动作起着重要作用，腰部动作运用得当，有利于动作的协调，加快步法移动，增加击球力量与拉球的旋转。

４、单项技术的学习和练习：随着乒乓球技术的发展，各种技术更新较快，但万变不离其宗。正反手攻球、拉球、撮球、摆短、发球等。这些技术的熟练程度对乒乓球技术水平的提高起到决定性因素的。

５、单项技术的结合：提到单项技术的结合就一定要说步法。可以说步法的好坏是判断一个球员综合水平高低的标准。（这个就不多说了，看武侠小说的都明白这个道理）

６、发球和接发球：好的发球和接发球可以为进攻创造机会，是制胜的保障。

７、打法的确立：选择和确定打法还没有更科学的方法。根据本人的体会认为，它受以下因素的影响和制约。运动员的个体因素：个体因素包括兴趣爱好，自身条件，机能特点，性格牲。乒乓运动发展因素：各类打法的技术特点，发展趋势，比例特点。