让你打球快的起来慢的下来

比赛中对方老是托接我的球，相持中也老是撩起来，我的节奏被打乱，老失误，咋办？

就按照你的思路走，建议你：

第一，要先好好练练搓球，是那种常规的、下降前期那种慢搓。

第二，搓攻或搓拉，我说的是两件事，你一定要注意，因为现在很多人把这两个组合给混为一谈了。搓攻是用打的，就是快攻似的打，不管是正手还是反手；拉就是弧圈，正反手拉，这两个是有区别的，我更加推崇于先练搓攻、后练搓拉，当然这是个人观点。

在练习这两个组合的时候，你要要求自己在三个时间点：最高点、上升后期以及下降前期都会拉、会打，尤其是拉。其实这是一个能力练习，说白了就是你得能快、能慢。你之所以节奏被打乱，就是人家稍微一慢、一飘、一轻你就不会打了。

第三，找一个伙伴或者陪练，你发不转下旋的短，你就让对方模拟那种半推半搓，或者不怎么发力、撩过来轻飘飘的那种球，你练习进攻下一板。如果你能够很好掌握第二条提到的技术，那这个练习你就能控制得不错了。

第四，如果你的队友有能力，你还可以练习下中近台的正手对攻，或者正手对拉。

其实这些练习说一千道一万，说白了就是你打球的时机和你的动作是脱节的，通过以上这几种练习，你能把这个问题给解决了，就不怕这种球了。