直拍正手挑打和反手进攻就这样练！

乒乓球中几乎所有的技术都离不开手腕的控制，这也是初学者最难逾越的瓶颈，所以在练习中切勿操之过急，初期是一个从量变到质变的过程，如果急于求成，反而会适得其反，造成不必要的麻烦。

本篇分别介绍了直板正手挑打和反手攻两项技术，核心部分也有很多相似之处，都体现了直板手腕的灵活性。

正手挑打——手臂放松，找到球与手之间的最佳距离

图中的挑打分为挑斜线和直线两个落点，在练习过程中，多球训练的效果最佳。

在技术动作的要领上，最重要是把握好击球点，尽管腿上的动作并不复杂，但仍会出现找不准击球点的现象，做动作时，首先要尽量保证球处于身体偏右侧的位置上，一定让持拍的手臂处于完全放松的状态，如果求太过于靠近身体，会使手臂僵硬，影响整体的灵活度。

除了左右位置的调节外，还要注意击球时间，也就是前后位置的调节，虽然步法到位了，但如果球不到就出手，依然和没跑到位没有区别。

所以击球时要尽量放慢些，等球到身前，手腕才能充分发力，特别是挑直线，还需要一个向前推的力量，如果球离身体太远就会造成回球力量不足的现象。

挑斜线和直线之前的引手动作大致是相似的，动作一定注意前臂的放松，建议初学者在练习的时候要接不同旋转的球，这样会有意想不到的收获。

反手攻——近台以肘为轴，中远台以肩为轴

图中是直板传统的反手攻，这项技术的难度非常大，对手腕的爆发力和感觉要求很高。

在练习这项技术时也要注意击球点，身体尽可能的让出位置，这样手才能用上“鞭打”的力量。

近台以肘为轴，手腕带动前臂完成发力；中远台是以肩为轴，同样还是手腕带动胳膊完成发力，关键环节就是击球瞬间，手腕能不能控制住球的弧线。

建议初学者开始练习时以撩或托为主，可以先从中远台着手，提高命中率，随后再一点点加力，体会击球时间和手腕发力的感觉，最后慢慢由远台到近台，缩小动作幅度。

横板选手在兜放高球时用的手法也是近似的，可以稍加借鉴。

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