[原创]反手技术我的体会

反手技术我的体会

 

承蒙各位对我反手技术的肯定，我把自己感触深的部分写一写（我是右手、直拍、单面反胶）。

首先一点（和正手一样的），要把球打出质量必须要在击球前先拉开球拍和球之间的距离，也就是说为发力创造出“空间”（类似于拉弓射箭之前的蓄积力量）。这点我很早就体会到它的重要了，而且会一直有提升的空间（尤其是我现在的正手，呵呵）。道理很简单，但需要在实践中不断强化。尤其是反手本身受到生理限制，动作不容易象正手那样舒展。当然如果只是推挡要求就稍微低一些，但反手攻球，还有我擅长的“挑”都需要注意这个问题的。

其次，关于站位。打反手（尤其是攻球）其实是右脚在前更舒服。但是，在比赛中正手是最主要的得分手段，所以我认为还是要照顾正手，平时都是左脚在前。如果想用反手攻而且时间来得及的话可以临时改到右脚在前，尤其是正手攻击对方送的正手大角之后的反手攻，这时候经常需要动作大一些，而且自己站位一般会比平时偏远，也有时间调整站位。

 

介绍一下几个反手动作更具体的体会。

挡：

本来“推挡”经常是一起说的，不过我也感受到它们明显的区别。“挡”主要用在回接对方力量较大的攻球，这时候用攻击性的回接会很困难，而且如果我们紧张的话，很容易就用了“推”，这时候我认为“挡”是最好的选择。挡这个技术动作算是很简单的，关键是接触球的瞬间握紧球拍、调整好拍面、控制好回接方向。挡的好，利用对方的力量会直接得分或造成自己进攻的机会。

挡还有一个技术动作是“减力挡”，也是对付对方力量较大的球的，挡过去的球很慢、不往前走，可以破坏对方的连续进攻。技术特点是在击球前先把拍子迎前，待接触球的瞬间迅速向后移动手臂。减力挡属于有难度的动作，我现在用的也不算多了。

 

推：

“推”分几种：快推、加力推、推下旋等。这里我用的最多的是快推，应该是因为我习惯了快攻打法才喜欢用它。很多球都可以用到它，特点当然就是快了，同时具有推挡容易控制落点的优点。快推是比较容易的动作，要点是打球的上升期或上升前期。

加力推这个动作的关键是除了刚才“首先”里谈到的问题外还要注意把拍子向前送出去。这个动作幅度比较大，所以，一般是对付球速不快而且稍微有点高的球。当然，速度稍快的球也可以适当减小幅度（小到一定程度就是快推了，呵呵），一样有效果。不过，又慢又高的球最好的办法是正手攻，但对于侧身攻有困难的球友这个动作是有价值的。这个动作对我来说弥补了我正手的弱点。

 

 

反手攻

反手攻球相对其它反手动作难度要大，相对正手攻球还有照顾范围太小、力量也小的弱点。可能也是这几个问题使那些专业的运动员很少用。反手攻的一个难度来源于它的重心转换是从左脚到右脚，就是说和正手攻相反（其它反手动作很少有重心移动）。另外，现在直拍横打对反手攻也是个冲击。所以现在很少看到有人用了，我也不建议各位专门学习这个动作。

不过我还是在用反手攻。可能最主要的原因是自己一直在用，就没有放下，而且我正手攻也有问题，有时候正手攻打不准我还可能主动用反手攻。同时，对于反手大角的机会球用正手也很困难（加力推也显得威胁不够），还有就是扑正手后对方回到中路或反手的球用反手攻会觉得很顺（横打也是这样）。

这个动作的关键我觉得还是那个引拍的问题，引的充分，力量和准确性就好。还有，我感觉身体前倾对反手攻的效果影响较大，不前倾很难发力。对于机会球需要加大动作幅度；如果是下旋可以增加一点摩擦；还要注意刚才提到的重心转换。

 

“挑”：

其实我一直没意识到自己的动作是“挑”，是朋友告诉我的，呵呵。主要是针对对方的下旋球。我回忆了一下，我反手有一个明显的特点就是把对方的下旋搞成上旋球（这里的标题我就不用“搞上旋”了，呵呵，暂时还用挑吧），我总结了两种方法：

一个应该就是挑吧，有摩擦球的动作。我体会深的是类似于加大幅度的问题，具体是增加球拍摩擦球的时间。为了做到这点，需要把拍头逆时针做充分的旋转，使拍头竖直向下甚至指向右下方，然后顺时针、同时向前用力转动手腕。“挑”的特点是比较突然（因为大多数人反手都是用搓来回接下旋球）、然后为下一板攻球创造机会。

另一个我还不知道这个技术动作的名称：把拍面调整到略后仰、快速接触球（介于弹击和快推之间的力道），手腕动作比挑要小。这样的球比挑的球速度快、更具突然性。不过限制是只能对付不太转的下旋球。

 

另外，弹击我也偶尔用，不过没有太多心得。它应该是和加力推结合使用的，不过比加力推动作小。动作要点和推不太相同的是：弹击更强调爆发力；弹击是用小臂的外旋挥动（加手腕），而推挡时的小臂是没有旋动的。

还有，我觉得反手要打好基本都需要手腕发力，这里暂时不祥述了，哪位llm有空写写吧 ^_^

最后，感谢各位捧场 ：）

 

\\转自我刚刚在南开大学BBS发的一篇文\\

支持原创！

海狼反手技术不错啦，我就是因为掌握不好推挡才改横拍的

海狼这反手可是够诡异的................

[em1001]