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国字号狠抓基础体能 国乒主力重视程度明显加强

yuri300手机认证 2020-3-19 10:05:13

                               
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国乒

　　体能是赛场的入场券，球类项目更是需要强大的基础体能储备作为保障。中国女排11连胜夺得世界杯冠军，中国女篮击败世界排名第三的西班牙队、以全胜战绩拿到东京奥运会参赛资格，中国女橄以全胜战绩首次夺得奥运资格等都充分说明，运动员在赛场上克敌制胜，强大的基础体能是信心的保证、是意志的基础，更是打造能征善战、作风优良的国家队，在东京奥运会上为国争光的动力之源。


　　强化体能是中国女排长盛不衰的成功经验


　　2019年9月底在日本结束的女排世界杯比赛中，中国女排以11连胜的骄人战绩，收获了第十个世界冠军。说起中国女排能够保持长盛不衰的原因，国家体育总局排管中心副主任、中国女排领队兼教练赖亚文介绍，其中有内在的必然，也积累了成功的经验，很重要的一点就是加强体能训练、提升身体素质。


　　目前，欧美排坛实现了高大化、力量化、职业化以后，排球运动整体发展飞速，中国女排要想取胜对手，除技战术领先之外，更重要的是在力量和体能训练上要比对手强，比过去的自己强，才能把我们有效的技战术水平真正发挥出来。中国女排历任主教练都特别重视体能训练，体能训练和技战术训练比例接近1比1。力量是基础体能的重要组成部分，没有绝对力量和专项力量，扣球、拦网、防守、一传等技术都难以发挥出高水平，所以，以力量训练为代表的基础体能训练对排球而言特别重要。


　　赖亚文表示，排管中心和中国女排教练组充分认识到恶补体能短板的重要性，始终把体能工作作为训练中的重点常抓不懈。强调体能训练是必要的，也是正确的，一定要不断加强基础体能和专项体能，使中国女排的技战术水平在体能保障下实现最大化发挥。


　　中国女排根据东京奥运周期中训练、比赛的不同任务阶段，有针对性、有目的性地统筹计划、安排好队伍的体能训练内容。在最近两个奥运周期中国女排聘请了经验丰富的外籍体能教练，带来了体能训练的新方法和新理念，同时根据年轻运动员的不同特点和体能训练的不同需求，教练组将自身体能训练的成功经验与外籍体能教练的体能训练方法和理念有机结合提来，实现了互补，让队伍的体能训练能够保证高水平技战术训练的需求。


　　赖亚文表示，中国女排将进入奥运备战的冲刺阶段，仍将坚持在每天的日常系统训练中狠抓体能、恶补短板，和外籍体能教练做好沟通，安排好基础体能和专项体能的训练。从长远来看，中国女排在后备人才的选材和培养中也要把体能放在重要位置，要培养出身高、力量、耐力、速度兼备的运动员，使其在良好体能训练的保证下具备过人的技战术，确保中国女排后继有人、长盛不衰。


　　中国足协倡导开展“春季大练兵”


　　中国足协近日发出通知，倡导在各级国家队及职业足球俱乐部开展“春季大练兵”活动。通知要求，各级国家队、各职业俱乐部以“基础体能训练”为突破口，根据足球项目各位置运动员体能专项特征，在继续强化我国足球运动员在速度、灵敏等优势专项特征的基础上，有针对性地加大耐力素质、力量素质训练，以YOYO测试、12分钟跑测试、5×25米测试、深蹲、卧推、原地纵跳和体脂率等作为基础测评指标，通过强化训练，补齐短板。


　　在2月结束的东京奥运会亚洲区预选赛第三阶段比赛中，中国女足展现出了顽强拼搏的精神，体能和技战术素养也有了长足进步，尤其与东道主澳大利亚的比赛令人印象深刻。主管女足的中国足协副主席孙雯表示，中国女足要在遵循足球运动发展规律的基础上认识体能的重要性。“所有运动项目都需要抓体能，从足球的角度来说是体能、技术、战术、心理这几个方面综合作用的结果。对所有球员来说，比赛中对体能要求越来越高，并不只是量的改变，更重要的是强度和质量上的进步。要认识体能，最重要的是认识足球运动的规律。在训练和比赛中，对体能的专业性要求也越来越高。”


　　孙雯表示，足球有很多位置上的不同，不同位置对球员的体能要求也有差别，中国女足会根据不同位置的不同要求帮助球员进行体能的针对性提高。“从去年女足世界杯的体能报告数据来看，中国女足在跑动距离上是占优的，高速跑的比例也比较好，从体能表现来说我们的数据并不差。我们要增强的是把体能转化为战术的需要和合理利用身体能力主动创造进攻机会的能力。”孙雯同时表示，现在女足在国内联赛中球员的训练强度和能力与世界领先水平还有差距，地方队和各俱乐部队应比照国家队的标准制订更有针对性的体能训练方案。“足球运动员需要将体能包含的爆发力、速度、有氧与无氧结合的能力等等多样化呈现出来，每个位置的球员应该找到自己的个体差异，进行有针对性的科学提高。” 　　　

　


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