练功拍对提高技术的有没有帮助?

 练功拍就是练功的

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

很有帮助的

有很大的帮助。

 

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

网上说，王励勤小时候练球用4斤的负重拍，练成了世界第一的正手爆冲。我最近又用钢板做了一个2.5斤的，锻炼时有时候拿着，当扇子扇风，感觉这个重量足够了，王励勤毕竟只有一个。4斤的我想大多数爱好者还是不要实验了，弄不好会受伤的。

打酱油路过，碰巧我正在用，横板铝合金的，厚度7.5毫米，粘上双面反胶650克，也就是一斤三两。淘宝购的。看网上介绍主要对提高腕力，击球爆发力和提高摆速有帮助，我现在基本上每天用它练球2--3小时，个人认为除了上述好处，还有一个更加主要的，就是我们大多数没有经过科班训练的业余球手，通常不会发腰力，表现是腰基本上不转动，靠胳膊打球。直接结果是看似用力很大，其实球速度并不快。因为我们的球拍通常只有3--4两重，不发腰力单靠胳膊就能挥得动，而负重拍很重，单单靠臂力，没有奥尼尔那样的神力是很难的，这样打球时你被迫就要靠转腰带动，才玩得转，久而久之就形成了正确的挥拍和发力习惯，定型以后，换回正常武器，那真是爽啊，引用我一个蹭我负重拍哥们的说法，那简直像那一张纸一样轻，而且蹬地、转腰、送肩发力已经成为习惯和条件反射，那击球感觉，怎是一个巨爽形容？？？？？？？？？？？？？

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

很养眼的帖子，顶楼主！