[转帖]打球---心累了，就不要勉强！

 很多朋友在打球的时候，常常感到身体甚为疲惫，动作缓慢，精力不集中，平时应该打到得球打不好了，该赢的球结果输掉了，这是什么原因哪？个人认为主要有以下几点，仅供朋友们参考：

        一是运动神经元疲劳形成保护性条件反射。导致肌张力下降、致使反应慢、步伐慢、出手慢等。二是精力不集中。打球时出现心烦性燥，处理接发球球时，不是“欠”就是“过”，看似能够处理好的球处理不好。三是判断失误明显增多。由于运动神经出现保护性条件反射，神经传输轻微减慢，这就是导致看似能够稳稳接好的球却莫名其妙的失误的原因，也就是人们常说的“手上没数了”。

        出现以上问题的原因主要是由于对乒乓的“兴趣”和酷爱所致，由于许多朋友酷爱乒乓，每天坚持长时间、大运动量练球，久而久之，身体长期处于疲劳状态或称“亚健康”状态，常见症状是感到反应迟钝、身心疲惫，倦怠无力等。这就是人们常说的“心累了”，心累了，就不要勉强，这时你一定要停止或者减少打球的量和时间，使机体修养和调整一段时间，待体力、精力、精神恢复了，再开始新的“拼搏”。这样可以达到事半功倍的效果，朋友们，你遇到过这些问题吗，不妨试一试。

听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！

这个我也喜欢，支持一下！

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以下是引用佳铭在2010-1-4 12:14:00的发言：
 很多朋友在打球的时候，常常感到身体甚为疲惫，动作缓慢，精力不集中，平时应该打到得球打不好了，该赢的球结果输掉了，这是什么原因哪？......

       

        出现以上问题的原因主要是由于对乒乓的“兴趣”和酷爱所致，由于许多朋友酷爱乒乓，每天坚持长时间、大运动量练球，久而久之，身体长期......

我是其中一个[em1004]好贴，赞一个。[em1002]是该休息休息啦。

待体力、精力、精神恢复了，再开始新的“拼搏”。楼主说的非常正确。[em1001]

QUOTE:

以下是引用xx-zz在2010-1-4 13:11:00的发言：

我是其中一个好贴，赞一个。是该休息休息啦。

我们一样！我最近几个月一直是这样的状态，所以我今天看到这个文章就转载给大家，做以提示。

我刚发完贴你就看到并回复了 ，我很高兴，证明这个帖子有实用价值。[em1006]

受教了，谢谢！

不错不错，赞一个！楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

好