[原创]我练习推挡的一点体会

 

我练习推挡的一点体会ffice:office" />

我在本单位水平基本上是前八，正反手常用技术都会一点点，但威力不大。不过，我的推挡是我们单位最好的，也是我比较拿手的一项技术。我给儿子推球，儿子最多可以打四百多板不掉球。一块的球友都喜欢找我练球，因为在我们这儿爱好者水平普遍低的地方，只有我能大体做到定点供球。

看到论坛有些朋友受困于直板推挡，想来也是和我一样菜鸟级的。因此，我谈谈我联系直板推挡的体会，一来和菜鸟朋友们交流交流，二来也恳请高手能给予点评指点！

以我的经验，推挡时，首先要能把拍子压住，使拍面前倾。压不住拍面，就很难控制好球。而要压住拍面，你必须把前臂适当外旋一点，腕关节适当外展一些，再加上大拇指用点力，拍面自然就压住了。只要拍面能压住，对打过来的球就可以轻松控制住（因为对打过来的球基本都是不转球）。我发现我周围好多朋友推挡时拍面是略微后仰的，推挡时是向前下砍球，这样过去的球是下旋球，对方一打就下网。这种推法，低水平的根本练不起来，三两下就掉球，练不了五分钟就没了兴趣。还有就是似是而非的减力推，凭感觉调整力量往过去推球，感觉对了的一板就过去了，感觉不对，不是下网就是冒高。这两个错误首先应该检查的就是是否能把拍面压住。

再一个，推挡时，要合理运用腰腹的力量，这一点非常关键。我看了周围的有些朋友，推挡时不会使用身体的力量，只是胳膊以肩关节为轴前后摆动推球。有的甚至于推球时“遵循”的是导弹发射原理，胳膊往前走，屁股向后走，这样推过去的球，连自己都不知道会往哪儿走，还能指望对方把球按原路打过来。而只要用上了腰腹的力量，就可以缩短前臂移动的距离，也可以省出宝贵的时间从容地判断来球。我现在和儿子对练时，有时候只要把拍子握好，拍型调正，触球瞬间迎着球腹部略微收紧一下就可以把球推过去了，几乎不需要小臂往前迎击。换句话说，胳膊和身体紧紧相连，触球时腰腹瞬间收紧，过来的球就像是打到了一个非常坚硬的墙上，而且这面墙还略向前用了点力，球就非常轻松地反弹了过去。相反，如果手臂和身体脱节，仅凭手臂推球，其精准度就很难把握了。所以，我的总结是：推挡的主要动力来源于身体，前臂做些力量补充和方向微调就可以了。

第三一点，我认为，对练时，推挡方要尽量跟着攻球方的节奏走，尽力把球按来球的“性格特点”推过去，也就是说，对方来球是什么力度、弧线、速度，你也推出什么力度、弧线、速度，这样才能练起来。如果你“擅自”改变力度、弧线、速度，对于我们低水平的爱好者，就根本练不起来了。

推挡和攻球一样，也是一项基本功，似乎比较简单，但做好还是比较难的，需要下工夫才能掌握。

   在高手如云的论坛，本不敢写技术帖子，但本着诚恳学习的态度，斗胆写了点体会，希望高手不吝赐教！

[此贴子已经被风刀霜剑于2010-4-26 11:48:20编辑过]

受益匪浅，谢谢楼主赐教！！！

QUOTE:

以下是引用rlh7011在2010-4-25 20:33:00的发言：
大拇指压住拍面，这句话对吗？应该是食指，是吗？

大拇指应该压住拍肩部位！

是大拇指压住拍肩，但在推挡时食指应压住下边，如果大拇指压住而食指放松，拍面形成不了推档的状态，我的理解是这样的，是吗？

大拇指压住拍面，这句话对吗？应该是食指，是吗？

QUOTE:

以下是引用太极猫主席在2010-4-25 12:22:00的发言：

我写了大半天，您三句话就概括的这样清楚，真是高手！送花

 

　　谢谢！

不错不错，赞一个！

    这一个帖子对于推挡与攻球对练有很好的指导意义：

    1.推挡时前臂外旋，手腕外展，大拇指用力，压住拍面，使拍面前倾。

    2.推挡时，拍子握好，拍型调正，胳膊和身体紧紧相连，触球时腰腹瞬间收紧略向前用力将球反弹回去。

    3.对练时，推挡方尽量跟着攻球方的节奏走，不擅自改变力度、弧线、速度。

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

QUOTE:

以下是引用pengdaoxiu在2010-4-25 8:35:00的发言：

    这一个帖子对于推挡与攻球对练有很好的指导意义：

    1.推挡时前臂外旋，手腕外展，大拇指用力，压住拍面，使拍面前倾。

    2.推挡时，拍子握好，拍型调正，胳膊和身体紧紧相连，触球时腰腹瞬间收紧略向前用力将球反弹回去。

    3.对练时，推挡方尽量跟着攻球方的节奏走，不擅自改变力度、弧线、速度。

我写了大半天，您三句话就概括的这样清楚，真是高手！送花[em1041]