[转帖]拉球水平快速提高篇

无论专业运动员也好，业余球友也好，如果你是反胶，那麽正手拉球必将是所有技术中的重中只重。可以以我的经历说明，4年前我的水平和现在比起来可以说差15分，问我是如何长球的？可以说就是正手的提高。无论是连续性，成功率，旋转，速度，都有不同成度提高。而其他技术则是围绕正手只是有所提高，别说以前和我差不多的，先在只要是业余的，而又搞得定我的，真的可以数出来。
练习正手，首先需要个不要太差的陪练就OK，只要能防住5层力的拉球就可以，其次（奶奶的）动作别太离谱就行。（起码知到重心的左右交换吧，步法会一点吧，拍型会调整吧，擦球吧，迎前吧？！）好了，具备了这些起码的条件后，就要谈谈硬件了，底板海绵我都不要求（当然有好的就更不得了，本人认为拉球最好选用较软稍厚的海绵，以红双喜运海20#为例-----2。2MM---40度就比较好），但胶皮却一定要粘，最多用三个月（如果是水泥台的大哥最好一个半月一换），之后就是“”练“”，有人要骂了----他吗的，还不是要我练，用你放*。但练可有很多方法，不得法的话，就有可能象你现在一样----长球太满！！

2、要在数量的基础上提高质量，但一定是要有数量先，不然连20板都拉不到，说明你还不会拉球。

方法：

 

1、要有一定强度，辟如说连续300板，然后换对方拉。

 3、不能单练拉，要结合左推右拉，左带右拉，推侧扑，不定点等（但还是要在数量的基础上练）

4、就是要比赛，这个问题是最头痛的，乒乓的水平其实就是和你总打球人的水平。这就要看你的乒乓圈子怎样了。

 

以上的方法应以第一条为重点，因为要做到还比较简单。

5、警告！！！！！，那种两个人随便打打，又不象练球，又不象比赛的打法可千别搞，--------有的人就是这麽打了一辈子了也没见长球！！！！！

補充一下 :
6、可以連續拉上二十板的時候, 拉球練習就應該改為第一板由下旋拉起, 然後連續拉。

7、條件許可的情況下, 找不同的人作為培練, 以便加強自己對球的控制能力和對不同對手不同的回球落點、質量, 節奏的適應能力。

 

这是业余野球手练球的不二法门，有效！受过专业训练的人对此是不肖一顾的！

 

业余的球迷在拉球的过程中千万别可以的最求板数。带有目的性的去训练就可以了。主要的是体会在拉的过程中肌肉的感觉、动作的协调性。如果一味的去追求板数的话，为了能回击来球，很多的球都是懵过去的。也有些是不合理的，久了以后会出现许多坏的习惯跟动作。主要的还是体会。

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！ 

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！ 

顶一顶，身体健康长点球